Las nueces son ricas en antioxidantes y proteinas vegetales. Estos nutrientes pueden combinarse para apoyar el rendimiento mental y la salud cerebral a largo plazo. Comer nueces en el desayuno puede estimular la funcion cerebral durante todo el dia.
Ovas, nueces y platanos
Añade un puñado de nueces cortadas y platanos cortados a tu avena de la mañana. Las grasas saludables y la fibra de este plato te ayudaran a mantenerte satisfecho y concentrado.
Leche griega con nueces
Mezcla yogur griego con nueces, frutos frescos y un poco de miel para un desayuno rapido y rico en proteinas.
Ovos de noche con nueces
Soja de avena durante la noche con manzanas pequeñas, quinoa y nueces. Es un desayuno saludable y conveniente para comenzar el dia lleno de energia.
Pan tostado con mantequilla de nuez
En lugar de mantequilla, se usa mantequilla de nuez con un chicle hecho a la parrilla. Esta comida es rica en grasas saludables.
Cinturon con nueces
Añade nueces, chile y una cucharada de granola al plato de espumantes de frutas para aumentar la fragilidad y la nutricion.
Huevos batidos con nueces y repollo
Pon las nueces cortadas en un huevo batido junto con la chuleta y el queso para un desayuno delicioso y lleno de energia.
Leche agria, cereales con nueces
Mezcla las nueces con los cereales y come con yogur, fruta de temporada para tener una comida nutritiva.
