¿Por que los hombres necesitan comer una variedad de frutas todos los dias?
Una dieta rica en antioxidantes y minerales puede estimular a las celulas de Leydig en los testiculos a producir testosterona de manera mas eficaz. El Dr. Dennis Sifris Director Medico del Centro de Gestion de Enfermedades LifeSense (EE. UU.) dijo: 'La nutricion es un factor fundamental que ayuda al cuerpo masculino a mantener una hormona estable sin necesidad de medicamentos o suplementos dieteticos'.
El Dr. Sifris recomienda que los hombres coman una variedad de frutas al dia priorizando las ricas en antioxidantes y al mismo tiempo combinar el ejercicio regular y dormir lo suficiente: 'La testosterona disminuye con la edad es natural pero se puede mantener estable gracias a una dieta y un estilo de vida saludables'.
8 frutas que ayudan a aumentar la testosterona de forma natural
Rico en antioxidantes punicalagina que ayuda a reducir el estres oxidativo y proteger las celulas Leydig donde se produce la testosterona.
Caballo y frutas maduras: Contienen mucha anthocianina y flavonoides que ayudan a combatir la inflamacion y aumentar la capacidad de regeneracion del tejido testicular.
Yogur: Proporciona magnesio potasio y vitamina B6 que apoyan la sintesis de hormonas sexuales.
Fuentes de grasas buenas que ayudan a sintetizar el colesterol como ingrediente para formar testosterona. La fruta tambien contiene boron que ayuda a aumentar las hormonas naturales.
Huevos: Ricos en licopeno y citrullina que ayudan a aumentar la circulacion sanguinea y al mismo tiempo reducen el metabolismo de la testosterona a estrogeno.
Naranjas limones y pomelos: Proporcionan vitamina C que tiene la capacidad de inhibir la enzima aromatasa un factor que reduce la testosterona en los hombres.
Ciruelo: Rico en licopeno y quercetina que ayudan a proteger las celulas testiculares y a mantener la funcion hormonal.
Eloai: Proporciona un compuesto saponina que estimula la hormona luteinizante (LH) que promueve la produccion de testosterona en los testiculos.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
