Segun Healthline existen muchos remedios naturales que ayudan a controlar y reducir eficazmente el acido urico.
Limita los alimentos ricos en purinas
La purina al descomponerla producira acido urico.
Los alimentos ricos en purinas incluyen: carne roja organos internos pescado marisco aves de corral.
Los estudios demuestran que las verduras ricas en purinas no afectan mucho los niveles de acido urico por lo que se pueden comer verduras de forma mas comoda.
Reduccion de azucar y alimentos procesados
La fructosa en las frutas y la miel al descomponerla aumentara la purina.
El azucar en el agua dulce se absorbe mas rapido lo que provoca facilmente un aumento del acido urico.
Se deben evitar: azucar refinada azucar de maiz HFCS.
Reemplaza con: frutas frescas agua filtrada cafe sin azucar.
Beba mucha agua
El riñon filtra alrededor del 70% del acido urico en el cuerpo.
Beber suficiente agua ayuda a que los riñones excreten mas rapido y reduce el riesgo de calculos renales.
Evita el alcohol y la cerveza
El alcohol deshidrata y aumenta la produccion de purinas.
La cerveza contiene mucha purina pero incluso el alcohol con poca purina aumenta el acido urico.
Beber cafe
El cafe puede reducir la produccion de acido urico compitiendo con la enzima de solucion de purina.
Al mismo tiempo ayuda a aumentar la eliminacion de acido urico a traves de la orina.
Mantener un peso razonable
El exceso de grasa hace que los riñones funcionen de manera ineficiente y aumente la produccion de acido urico.
Perdida de peso segura siguiendo las instrucciones de un medico o nutricionista.
Control del azucar en sangre
Las personas con diabetes o antecedentes de diabetes tienen un alto riesgo de hipercolesterolemia.
Se debe controlar el azucar en sangre con regularidad.
Complementar con fibra
La fibra ayuda a equilibrar el azucar en sangre la insulina y reducir el acido urico.
Los adultos deben comer entre 22 y 34 g de fibra al dia.
Aumenta la vitamina C
La vitamina C puede ayudar a reducir el acido urico.
Fuente de vitamina C: Frutas verduras o suplementos orales.
Algunos medicamentos pueden aumentar el acido urico:
Aspirina
Cirugia diuretica
Vitamina B3 (niacina)
Inmunosupresor (ciclosporina tacrolimus)
Medicamento para tratar la tuberculosis (pyrazinamida)
Medicamentos para Parkinson (levodopa)
Medicamentos para la presion arterial (beta-bloqueadores ECA inhibidores)
No hay alimentos que reduzcan directamente el acido urico pero limitar los alimentos ricos en purinas beber suficiente agua mantener un peso razonable y complementar con una nutricion saludable ayudara a controlar mejor.
Estos cambios en el estilo de vida solo son de apoyo no reemplazan los medicamentos. Las personas con gota o hiperuricemia deben seguir las instrucciones de su medico para proteger su salud a largo plazo.
