La musica rapida puede causar estres la musica lenta ayuda a relajarse
La musica no puede reemplazar los medicamentos para tratar la hipertension pero puede convertirse en parte de un plan de atencion medica. Los cientificos descubrieron que la musica rapida y grande estimula facilmente el sistema nervioso sensorial que esta relacionado con la respuesta al estres lo que hace que la presion arterial y el ritmo cardiaco aumenten temporalmente.
Por el contrario la musica suave con un ritmo lento activa el sistema nervioso simpatico ralentiza el ritmo cardiaco y ayuda a reducir la presion arterial. El Dr. Sohaib Imtiaz medico y experto en salud digital en el Reino Unido comento: 'La musica con un ritmo lento es como una tecnica de relajacion natural que ayuda a reducir la actividad nerviosa estresante y apoya el control de la presion arterial'.
Un estudio de 2021 demostro que las personas que escuchaban musica relajante durante 30 minutos al dia durante 4 semanas podian reducir la presion arterial sistolica hasta en un 7%. Esto demuestra que escuchar musica regularmente puede traer efectos significativos.
El volumen los gustos personales y la duracion de la escucha tambien son importantes.
No solo el ritmo sino tambien el volumen de la musica afecta la presion arterial. Un estudio de 2024 señalo que la musica a un volumen muy alto puede aumentar la presion arterial mientras que escucharla a un volumen bajo tiene el efecto contrario.
Los gustos personales tambien son factores notables. Para aquellos que no estan familiarizados con la musica clasica escuchar una cancion extraña a veces aumenta la presion arterial debido a la sensacion incomoda. Mientras tanto para aquellos que aman este genero la musica clasica puede ayudar a relajarse eficazmente.
Ademas la duracion de la escucha tambien determina la eficacia. Cuanto mas tiempo escuches musica relajante y regular mas claro sera el efecto de la reduccion de la presion arterial. Muchos expertos recomiendan combinar la terapia musical con una dieta saludable ejercicio y gestion del estres para lograr resultados sostenibles.
El Dr. Robert Hopkins Jr. Director Medico del Fondo Nacional para la Enfermedades Infecciosas (EE. UU.) dijo: 'La terapia musical no sustituye a los medicamentos pero puede ser util para las personas con antecedentes de presion arterial alta o presion arterial alta'.
No todos reaccionan de la misma manera
Algunos estudios demuestran que las personas con presion arterial normal reaccionan mas fuertemente a los efectos de la musica que las personas con presion arterial alta. Sin embargo esto no significa que la musica sea menos eficaz para los pacientes sino que muestra que necesitan combinar mas tratamientos integrales incluidos medicamentos estilos de vida saludables y control del estres.
Para las personas con antecedentes de presion arterial alta la terapia musical puede contribuir a prevenir el progreso a la presion arterial alta cronica.
La musica aunque solo trae una eficacia modesta sigue siendo una herramienta sencilla barata y facil de aplicar para apoyar la salud cardiovascular.
