La presion arterial alta y los riesgos para la salud
Segun datos de la Asociacion Americana de Cardiologia (AHA) casi la mitad de los adultos en Estados Unidos viven actualmente con presion arterial alta un factor de riesgo principal que causa enfermedades cardiacas accidentes cerebrovasculares insuficiencia cardiaca enfermedad renal e incluso demencia.
Por primera vez desde 2017 la AHA y la Academia Estadounidense de Cardiologia han publicado directrices de actualizacion para 2025 para ayudar a controlar mejor esta enfermedad.
El Dr. Daniel W. Jones Jefe de Departamento y Profesor Honorario de la Facultad de Medicina del Centro Medico de la Universidad de Mississippi y tambien Presidente del Comite de Redaccion de Guias dijo: 'La actualizacion de 2025 refleja las ultimas evidencias abriendo oportunidades para que las personas tengan una vida mas larga y saludable'.
Los niveles de presion arterial se mantienen sin cambios: normal por debajo de 120/80 mmHg; pre-aumento de la presion arterial 120 - 129/80 mmHg; aumento de la presion arterial de 130/80 mmHg o mas.
Seis recomendaciones importantes en las nuevas directrices
Toma el medicamento antes
Si el cambio de estilo de vida durante 3 a 6 meses no es efectivo los pacientes deben comenzar a tomar medicamentos. Nuevos estudios demuestran que la presion arterial alta tambien esta relacionada con la disminucion de la conciencia.
Segun el Dr. Scott Jerome Director de Servicios de Emergencias y Acceso a la Medicina Cardiovascular en la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland el uso de medicamentos debe ir en paralelo con los habitos de ejercicio y una dieta cientifica.
Reduce aun mas la sal
La nueva recomendacion continua limitando el sodio a menos de 2.300 mg/dia con un objetivo ideal de 1.500 mg. Las personas deben leer las etiquetas de los alimentos evitar los procesados y aumentar los alimentos ricos en potasio como platanos bayas y hongos.
Limitar o eliminar el alcohol
Los hombres no deben beber mas de 2 vasos al dia y las mujeres no mas de 1 vaso. Un estudio de 2023 señalo que cada unidad de alcohol adicional puede aumentar la presion arterial con el tiempo.
Gestion del estres
El estres prolongado es perjudicial para el corazon. La guia recomienda mantener entre 75 y 150 minutos de ejercicio a la semana y combinar yoga meditacion y respiracion profunda.
Reduzca al menos el 5% de su peso
Las personas con sobrepeso o obesidad deben reducir su peso corporal en un 5% o mas. Ademas de cambiar su estilo de vida puede hablar con su medico sobre medicamentos de apoyo o cirugia para perder peso.
Aplicar la dieta DASH
Se sigue recomendando una dieta DASH: muchas verduras frutas cereales integrales granos integrales leche baja en grasas pescado y aves de corral y al mismo tiempo limitar la sal y los alimentos procesados.
La importancia de controlar la presion arterial
El Dr. Allen Taylor jefe del Departamento de Cardiologia del Instituto de Cardiologia MedStar en Washington DC enfatizo: 'Conocer su presion arterial es una condicion previa para aplicar eficazmente las nuevas directrices. Sin embargo muchas personas todavia no siguen realmente con regularidad'.
Alento a cada familia a tener un medidor de presion arterial en casa y a compartir los datos en los examenes medicos. El seguimiento regular ayudara a los medicos a ajustar oportunamente los medicamentos y el estilo de vida.
