El potasio y el sodio son dos minerales importantes que se combinan para mantener el equilibrio de liquidos en el cuerpo y afectan directamente la presion arterial. Cuando proporciona suficiente agua y consume potasio y sodio a un nivel razonable el cuerpo mantendra este equilibrio. Sin embargo si el sodio excede el potasio el volumen sanguineo puede aumentar creando presion adicional sobre los vasos sanguineos y elevando la presion arterial.
El potasio juega un papel importante en la reduccion de la presion arterial al aumentar la eliminacion de sodio a traves de los riñones. Esto no solo ayuda a controlar la presion arterial sino que tambien protege la funcion renal. La presion arterial alta prolongada puede dañar los vasos sanguineos alrededor de los riñones lo que hace que los riñones reduzcan la capacidad de eliminar el exceso de sodio lo que hace que la presion arterial sea aun mas dificil de controlar.
El potasio ayuda a que los musculos blandos de las paredes de los vasos sanguineos se relajen reduciendo la resistencia en las arterias y facilitando la circulacion sanguinea. El potasio tambien ayuda a inhibir la hormona angiotensina una sustancia que puede causar vasoconstriccion y aumentar la presion arterial.
Para complementar el potasio natural debes comer una variedad de alimentos como: platanos verduras de hoja verde patatas papas fritas zanahorias brotes de cangrejo...
