A los 50 años los musculos centrales se debilitan facilmente. Esto no solo afecta la figura sino que tambien afecta la postura la estabilidad y la sensacion de seguridad al moverse diariamente.
La parte del cuerpo es la base para la mayoria de los movimientos del cuerpo desde caminar levantarse de la silla tomar cosas de un estante alto hasta mantener el equilibrio para evitar tropezar. Por lo tanto el ejercicio de plancha inclinada se considera una prueba de fuerza importante que refleja la estabilidad y la resistencia del cuerpo.
Al mantener el cuerpo en esta postura los grupos musculares deben coordinarse para resistir la carga y apoyar la columna vertebral. Esa estabilidad no solo es necesaria en el entrenamiento sino que tambien es util en la vida diaria: ayuda a que el equipaje el ejercicio o el movimiento sean mas ligeros y al mismo tiempo reduce el dolor nocturno.
Plantar inclinado tambien es un ejercicio para proteger la salud a largo plazo. Mantener la fuerza y la estabilidad de los musculos centrales ayuda a prevenir caidas uno de los mayores riesgos a la edad avanzada.
