Con un contenido de agua de mas del 95% el calamar es especialmente adecuado para usar por la mañana cuando el cuerpo comienza a activar el metabolismo despues de una larga noche.
Rico en agua con poca energia pero con una sensacion de saciedad.
Segun el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) 100 g de calabaza solo proporcionan alrededor de 15 kcal casi sin grasa. Comer calabaza por la mañana ayuda al cuerpo a rehidratarse suavemente creando una sensacion de saciedad limitando asi la ingesta excesiva en el desayuno o las comidas complementarias posteriores. La nutricionista estadounidense Dr. Melina Jampolis dijo que los alimentos ricos en agua juegan un papel importante en el control de la cintura.
Ayuda a la digestion y reduce la hinchazon abdominal
La sandia de raton contiene fibra soluble especialmente pectina que ayuda a promover el movimiento intestinal y a limitar el estreñimiento una de las causas de que el abdomen se vea grande y pesado. Segun el sitio web de salud Healthline comer sandia de raton por la mañana ayuda a que el sistema digestivo funcione mas fluido y reduce la sensacion de hinchazon prolongada.
Reduce la acumulacion de agua ayudando a que la cintura este mas comoda.
La cantidad de potasio en la calabaza ayuda a equilibrar la electrolitosidad ayudando a eliminar el exceso de sodio un factor que retene agua y hace que el abdomen sea menos delgado. La nutricionista britanica Sarah Brewer opina que los alimentos ricos en potasio como la calabaza pueden ayudar a reducir la retencion de liquidos temporal en el abdomen si se usan regularmente.
Como usar el calamar por la mañana para optimizar la eficacia
Puedes comer la calabaza fresca directamente molida con agua o combinarla con limon y menta para aumentar el sabor. Algunas personas eligen usar la calabaza antes del desayuno durante unos 15-20 minutos para crear una sensacion de saciedad ligera. Sin embargo los expertos recomiendan no considerar la calabaza como un 'alimento milagroso para perder peso rapidamente'. Para una cintura delgada y duradera es necesario combinar una dieta equilibrada ejercicio regular y dormir lo suficiente.
La calabaza no disuelve la grasa instantaneamente pero si se usa correctamente por la mañana es un asistente sencillo y seguro que ayuda a que el abdomen sea mas ligero y la figura este mas ordenada con el tiempo.
