Mantenga el equilibrio para proteger los ojos
En la medicina ayurvedica el periodo de transicion de estacion afecta fuertemente el equilibrio de tres factores en el cuerpo (dosha) que son Vata Pitta y Kapha. Cuando Vata aumenta debido al viento frio y humedo los ojos se vuelven propensos a secarse agrietarse y fatigarse. El exceso de Pitta debido a la humedad y el calor potenciales hace que los ojos se enrojezcan se ensanchen y se enfrien.
Mantener este equilibrio es clave para prevenir infecciones y mantener una buena vision' compartio la Dra. Neha Metrey oftalmologo del Hospital de Ojos de Nueva Delhi.
Algunos metodos de Ayurveda que ayudan a cuidar eficazmente los ojos:
Netra Tarpana: Aplicar pequeñas o aplicar ghee medicamentos en los ojos para hidratar reducir la sequedad y apoyar a las personas con sindrome de sequedad ocular.
Anjana: Usa compresas para los ojos de hierbas como Sauveuranjana para limpiar y reducir la inflamacion.
Nasya: Aplica aceite de hierbas en la nariz para nutrir los sentidos.
Padabhyanga: Masajear las piernas con aceite o ghee ayuda a relajar y apoyar la vision.
Lavar los ojos con agua fria: Ayuda a reducir el ardor y la irritacion pero evita lavarlos inmediatamente despues de comer.
Comer y vivir bien para los ojos cuando cambia la estacion
Segun Ayurveda una dieta y un estilo de vida razonables ayudaran a que los ojos esten mas sanos cuando el clima cambie:
Come alimentos ligeros calidos y faciles de digerir; añade trikatu (camoza seca pimienta negra pimienta larga) para estimular la digestion.
Prioriza los sabores amargos picantes y ligeros; usa mantequilla ghee moderada para mantener la humedad.
Beba takra (mantequilla mezclada con especias) despues de las comidas para que sea bueno para la digestion.
Evita exponer los ojos directamente al viento fuerte o a la lluvia; duerme y descanse a tiempo.
Manten el cuerpo seco y evita un ambiente humedo prolongado.
Algunas hierbas buenas para los ojos que el Dr. Metrey recomienda:
Triphala: Beber o usar para lavar los ojos ayuda a limpiar y iluminar los ojos.
Haritaki: Ayuda a desintoxicar y equilibrar la Vata.
Amalaki: Rico en vitamina C nutriendo la vista.
Yashtimadhu (remedio): Reduce el ardor y calma los ojos.
Cosas que debes evitar
Para limitar el riesgo de infeccion ocular el doctor Metrey recomienda:
No coma alimentos grasosos indigestibles o fermentados.
Limita las verduras de hoja verde poco higienicas durante este tiempo.
Evita el viento frio que sopla directamente sobre los ojos.
No duerma demasiado al mediodia.
Reduce el tiempo de visualizacion continua de la pantalla; debes descansar los ojos con regularidad.
Segun Ayurveda cuidar los ojos durante la temporada de transicion no solo es evitar los dañinos sino tambien nutrirlos desde el interior con dieta hierbas y metodos de tratamiento tradicionales. “Cuando se aplica correctamente podemos prevenir infecciones y mantener los ojos brillantes y saludables a largo plazo' enfatizo el Dr. Metrey.
