En la tendencia de embellecerse con la nutricion, las amas de casa deben aprovechar tambien el efecto de suplemento de magnesio, que ayuda a que crezca el cabello del platano.
El magnesio es un mineral esencial que ayuda a mantener la actividad estable del sistema nervioso, mejora la circulacion sanguinea y apoya la sintesis de proteinas. Para el cabello, el magnesio contribuye a nutrir los foliculos pilosos aumentando la circulacion sanguinea debajo del cuero cabelludo, ayudando a los foliculos pilosos a recibir suficiente oxigeno y nutrientes. Cuando el cuerpo carece de magnesio, el cabello se vuelve seco, aspero, debil y se cae. Por lo tanto, la suplementacion con magnesio a traves de alimentos naturales es una opcion segura y sostenible.
El platano es una fruta familiar, facil de comer y contiene una cierta cantidad de magnesio, junto con vitamina B6, potasio y fibra.
Consejos a las amas de casa sobre como comer y cuando comer platanos
Para complementar eficazmente el magnesio de los platanos, las amas de casa deben elegir tipos de platanos maduros naturales, evitando los platanos prensados para madurar con productos quimicos porque pueden reducir el valor nutricional. Los platanos maduros no solo son mas faciles de absorber el magnesio, sino que tambien son buenos para el sistema digestivo, ayudando al cuerpo a absorber minerales de manera efectiva.
Con respecto al momento de comer platanos, las amas de casa deben preparar para que los miembros de la familia coman por la mañana o entre las comidas principales. En ese momento, el sistema digestivo funciona bien, ayudando a que el magnesio se absorba de manera optima.
Las amas de casa tambien pueden combinar platanos con alimentos ricos en proteinas y grasas saludables como yogur, leche de nueces o avena. Esta combinacion no solo aumenta el valor nutricional, sino que tambien apoya el proceso de formacion de queratina, el componente principal que compone el cabello.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que comer platanos es solo una parte de una estrategia de cuidado del cabello desde el interior. La cantidad de magnesio en los platanos no es demasiado alta, por lo que no se puede confiar unicamente en los platanos para estimular el crecimiento del cabello.
Para lograr resultados claros, es necesario diversificar los alimentos ricos en magnesio, como verduras de hoja verde, nueces, frijoles y cereales integrales, al tiempo que se mantiene un estilo de vida saludable, se reduce el estres y se duermen lo suficiente.
