Despues de los 50 años los cambios hormonales el metabolismo lento y la menor masa muscular hacen que tu abdomen inferior sea propenso a acumular grasa y sea dificil de reducir la grasa.
Reducir la grasa abdominal requiere perseverancia. Con solo unos sencillos movimientos realizados todos los dias combinados con habitos de vida saludables veras cambios claros con el tiempo.
Movimiento diario
Hacer ejercicio solo 10 minutos al dia con ejercicios musculares fundamentales marca la diferencia para el cuerpo.
Mantener actividades fuera del horario de entrenamiento
Caminar andar en bicicleta o hacer jardineria ayuda a quemar mas calorias.
Consume energia inteligentemente para su cuerpo
Las comidas ricas en proteinas y con pocos alimentos procesados ayudan a equilibrar las hormonas y favorecen la construccion muscular.
Priorizar la recuperacion
Gestionar la calidad del sueño y el estres ayuda a mantener el proceso metabolico.
Ten paciencia
El cambio ocurre gradualmente pero los esfuerzos continuos traeran resultados a largo plazo.
Estos movimientos y habitos saludables te ayudaran a eliminar la grasa abdominal aguda y al mismo tiempo a construir musculos abdominales saludables.
