Esta combinacion no solo crea un sabor facil de beber, sino que tambien aporta beneficios al sistema digestivo, un factor importante que ayuda a controlar el peso de forma sostenible.
El almidon de curcuma contiene curcumina, un ingrediente activo antiinflamatorio que favorece el metabolismo de la grasa. Mientras tanto, la miel es una fuente natural de antioxidantes junto con el azucar natural que ayuda al cuerpo a absorber energia moderada sin acumular grasa.
Segun el Dr. Michael Murray, nutricionista del Centro de Medicina Integrada (EE. UU.), "La curcumina en la curcuma puede actuar sobre las enzimas digestivas, apoyando el proceso de digestion de grasas, mientras que la miel proporciona energia estable y ayuda a reducir los antojos".
La forma correcta de mezclar el almidon de curcuma con miel es muy sencilla:
Preparar los ingredientes: 1 cucharadita de curcuma en polvo pura y 1 cucharadita de miel pura.
Mezclar con agua tibia: Verter unos 150-200 ml de agua tibia (no demasiado caliente para evitar la perdida de nutrientes de la miel) y luego remover bien la mezcla.
Tiempo de uso: Beber por la mañana despues de despertarse o 30 minutos antes de las comidas para aumentar la eficacia del control del hambre.
Algunos estudios tambien han demostrado que beber curcuma y miel regularmente puede ayudar a reducir los niveles de inflamacion cronica, causa de trastornos metabolicos y acumulacion de grasa abdominal. Sin embargo, los expertos recomiendan no abusar demasiado de esta bebida. "Beber uno o dos vasos al dia puede ayudar a perder peso", enfatizo el Dr. Murray, "pero si se abusa, causara indigestion o interaccion con algunos medicamentos".
Ademas de usar almidon de curcuma con miel, para perder peso de manera efectiva, los usuarios deben combinar una dieta equilibrada y ejercicio regular. Reemplazar las bebidas azucaradas con una mezcla de curcuma y miel tambien ayuda a reducir los calorias sobrantes, un factor clave para alcanzar el objetivo de peso deseado.
En resumen, mezclar el almidon de curcuma con miel correctamente puede ser un metodo natural y seguro para ayudar a perder peso si se realiza con moderacion, y al mismo tiempo se necesita un estilo de vida saludable para lograr la maxima eficacia.
