Beneficios de las bananas
Las bananas son ricas en vitaminas, fibra y minerales. Es especialmente rico en potasio (alrededor de 358 mg en una banana), que es muy importante para el funcionamiento normal del cuerpo.
Tambien contienen fibra (2.6 gms en un platano) que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas.
El polen en las bananas ayuda a reducir el tamaño de las comidas, mejora el metabolismo de la glucosa y reduce el peso corporal.
Ademas, los platanos son deliciosos y faciles de consumir.
Los beneficios de la leche
La leche es un elemento esencial de nuestra dieta diaria. Es rico en calcio y proteina que ayudan a fortalecer los huesos y los musculos.
Ademas de mantener la fuerza de los huesos, el calcio ayuda a transmitir señales celulares, a equilibrar las hormonas tiroideas y a regular la funcion de las proteinas.
La leche llena de grasa ayuda a reducir la obesidad en el centro.
La leche tambien ayuda a reducir la presion arterial, regula la produccion de insulina y elimina los tipos reactivos de oxigeno (ROS).
La leche ayuda a mejorar el metabolismo.
Beneficios combinados de la leche y la banana
Juntos, el platano y la leche proporcionan al cuerpo una abundante cantidad de proteinas, vitaminas, fibras y minerales.
Puedes tomar un batido de leche de platano como una bebida despues de hacer ejercicio. Añade almendras cortadas y cacao en polvo a tu batido de leche de platano para obtener una bebida rica en fibra y proteina.
Puede seguir una dieta de platano y leche para aumentar o bajar de peso.
