El higado graso es una acumulacion de grasa en las celulas hepaticas, si no se controla bien, puede conducir a complicaciones graves como la hepatitis, la cirrosis, incluso el cancer de higado. Uno de los factores importantes que ayuda a controlar y mejorar la condicion es una dieta razonable combinada con un estilo de vida saludable.
En cuanto a los alimentos, se debe complementar, se alienta a las personas con higado graso a comer muchas verduras, frutas y nueces ricas en fibra, antioxidantes, soporte de limpieza del higado y mejorar la funcion del higado. El aceite vegetal que contiene acidos grasos insaturados como el aceite de soja, el aceite de sesamo tambien es una opcion adecuada para reemplazar la grasa animal en su dieta diaria.
Ademas, el pescado es una fuente saludable de proteinas, baja en grasas y rica en omega-3, muy beneficioso para las personas con enfermedad hepatica. La leche de semilla, el tofu y el te verde tambien se consideran un buen alimento para el higado porque tiene la capacidad de apoyar el metabolismo y reducir la acumulacion de grasas.
Por el contrario, las personas con higado graso deben minimizar el alcohol, la cerveza y las bebidas alcoholicas porque estos son factores directos que causan daño hepatico. La grasa animal, los alimentos ricos en colesterol, como la piel de los animales, los organos internos, las yemas de huevo tambien deben retirarse de la dieta diaria. La comida rapida, los alimentos enlatados y los platos fritos que sobrecargan facilmente el higado, mientras que el jugo enlatado, los refrescos y los alimentos que contienen azucar adicional o sal altas tambien contribuyen a una peor enfermedad.
Sin embargo, la dieta debe ajustarse de acuerdo con la condicion, la salud atopica y general de cada persona. No importa cuan bueno, el consumo de alimentos debe ser moderadamente moderado para evitar efectos contradictorios. Por lo tanto, los pacientes deben consultar a un especialista para construir una nutricion personalizada, apoyar efectivamente el proceso de tratamiento.
Se debe tener en cuenta a las personas con higado graso que no fuman, no usen ni abusen de drogas y alimentos funcionales arbitrariamente. Es esencial el control del indice periodico de grasa en sangre, dormir lo suficiente y mantener el equilibrio nutricional entre los grupos. En particular, es aconsejable aumentar la suplementacion de la fibra en la dieta para controlar la absorcion de colesterol y grasa, al tiempo que apoya el sistema digestivo y mantiene un peso razonable.
El ejercicio tambien juega un papel importante en la mejora de la condicion del higado graso. Los sujetos de movilizacion adecuados, como el ciclismo, el salto, la natacion o el trote, ayudan a impulsar el metabolismo, reducir los organos y apoyar la funcion del higado de manera efectiva.
