El colapso muscular es una contraccion repentina incontrolable de un grupo muscular o fibra muscular que a menudo causa dolor y es comun en personas que realizan actividad fisica. Segun Yasi Ansari portavoz nacional del Instituto de Nutricion y Dietetica de Estados Unidos: 'El colapso muscular debido a la actividad fisica suele ocurrir repentinamente a menudo relacionado con la deshidratacion el uso excesivo de los musculos o la falta de minerales como el potasio el sodio y el calcio'.
Investigaciones recientes muestran que el agua de sandia puede ayudar a reducir los calambres en un promedio de 49 segundos. Sin embargo los analisis de sangre muestran que esta eficacia no proviene de la suplementacion de electrolitos o hidratacion sino que el vinagre en el agua de sandia activa los receptores nerviosos en la boca enviando señales al cerebro ayudando a que los musculos se relajen a traves de la respuesta nerviosa muscular. El Dr. Jonathan Purtell experto en nutricion de la Universidad de Nueva York dijo:
Mecanismos de accion del jugo de sandia y el dolor menstrual
Ademas de los calambres musculares el agua de dua chua tambien puede ayudar a reducir el dolor menstrual. La Dra. Mary Adeli Lynn profesora asociada del Departamento de Obstetricia y Ginecologia del Centro de Salud de la Universidad de Loyola explica: 'En el periodo menstrual la deshidratacion puede provocar espasmos musculares sincronizados y un aumento del dolor. Complementar con electrolitos como potasio magnesio y sodio del agua de dua chua puede ayudar a reducir los espasmos uterinos'.
El dolor menstrual se debe principalmente a la prostaglandina una sustancia similar a la hormona que estimula el utero a contraerse causando inflamacion y dolor. Ansari comento: 'La radiacion inducida por el vinagre en la garganta tambien puede ayudar a aliviar parte de los calambres menstruales aunque el mecanismo no es del todo similar al calambres musculares'.
Notas al usar jugo de sandia
A pesar de los beneficios el agua de sandia contiene mucho sodio unos 230 ml que proporcionan el 35% del valor diario. Ansari enfatizo: 'No se debe usar el agua de sandia como fuente alternativa de agua filtrada o carbohidratos especialmente para las personas que necesitan limitar el sodio'. Al mismo tiempo el agua de sandia solo debe usarse como medida de apoyo combinando una dieta equilibrada y complementar con suficiente agua.
Para las personas que hacen ejercicio con frecuencia o experimentan calambres menstruales el jugo de canela es una opcion conveniente para aliviar el dolor rapidamente aprovechando los minerales necesarios y estimulando los reflejos nerviosos calmando los musculos. Sin embargo recuerda que es importante usarlo regularmente y combinarlo con una dieta saludable.
