En invierno, muchas personas tienden a elegir bebidas calientes para mantener el cuerpo caliente, mientras que el agua fria a menudo se restringe por temor a afectar la salud. Segun los expertos, beber agua fria en invierno no es perjudicial para todos, pero debe usarse de acuerdo con la condicion fisica.
Segun Bharathi Kumar, nutricionista del Hospital Fortis (Bengaluru, India), el factor mas importante no es la temperatura del agua, sino mantener el cuerpo hidratado, incluso en climas frios.
La importancia de beber suficiente agua en invierno
En invierno, la sensacion de sed suele disminuir, lo que hace que muchas personas beban accidentalmente menos agua. Sin embargo, el cuerpo aun puede perder agua debido al aire seco, al uso de calentadores y a la vida en ambientes cerrados.
Beber suficiente agua ayuda a mantener la actividad digestiva, la circulacion sanguinea, proteger la piel, lubricar las articulaciones y apoyar el sistema inmunologico. Estos beneficios deben mantenerse durante todo el año, independientemente del clima.
Impacto del agua fria en el cuerpo en clima frio
Para la mayoria de las personas sanas, beber agua fria con moderacion no es peligroso. El cuerpo tiene la capacidad de regular la temperatura y adaptarse a este cambio.
Sin embargo, el agua fria puede causar molestias temporales como irritacion de garganta, tos leve o sensacion de opresion en el pecho, especialmente en personas con sistemas respiratorios sensibles.
Impacto del agua fria en la digestion y la temperatura corporal
El agua fria puede ralentizar la digestion porque el cuerpo necesita gastar mas energia para calentar el agua antes de absorberla. Para algunas personas, esto provoca hinchazon, indigestion o pesadez abdominal.
En invierno, el cuerpo debe mantener una temperatura corporal estable. Beber agua fria con regularidad puede reducir ligeramente la temperatura corporal y afectar la circulacion sanguinea, especialmente en personas mayores o personas con baja resistencia.
Grupo de sujetos que deben tener cuidado al beber agua fria
Algunos grupos deben limitar el consumo de agua fria y priorizar el agua tibia o agua a temperatura ambiente, incluyendo:
Ancianos
Personas propensas al resfriado, sinusitis, dolor de garganta
Personas con artritis, dolor articular
Personas con asma o enfermedades respiratorias
Personas con sistemas digestivos sensibles
Elegir agua potable adecuada en invierno
Los expertos dicen que no es necesario evitar absolutamente el agua fria si el cuerpo no experimenta reacciones incomodas. Sin embargo, el agua tibia puede ayudar a favorecer mejor la digestion y brindar comodidad en los dias frios.
