El dolor de cuello y hombros se rejuvenece
Ya no es una enfermedad común en personas de mediana o avanzada edad, el dolor de cuello y hombros está tendiendo a rejuvenecer claramente, especialmente en el grupo de oficinistas. El hábito de usar teléfonos y computadoras durante largos períodos de tiempo junto con una postura sentada incorrecta está haciendo que muchos jóvenes se enfrenten al riesgo de daño óseo y articular desde una edad temprana.
Como empleada de comunicación en Hanoi, la Sra. Nguyen Minh Trang (27 años, barrio de Cau Giay) dijo que su trabajo está vinculado a la computadora de 8 a 10 horas al día. Además del tiempo de trabajo, todavía usa el teléfono con frecuencia para responder mensajes de texto, navegar por las redes sociales o entretenerse.
Hay días en que me siento continuamente toda la mañana y olvido levantarme. Al principio, solo sentía dolor en el cuello, hombros rígidos, pero gradualmente el dolor se extendió a los omóplatos", dijo la Sra. Trang.
Del mismo modo, el Sr. Tran Quoc Hung (29 años, empleado de oficina, barrio de Tay Ho, Hanoi) compartió que el dolor de cuello y hombros en sí mismo aparece cada vez con más frecuencia debido a la naturaleza específica del trabajo de tener que sentarse en la computadora durante muchas horas.
A veces, me dolía tanto que incluso girar mi cuello era difícil. Pensé que era joven, así que fui subjetivo, pero después de ir al médico me di cuenta de que los músculos del cuello y los hombros se habían contraído durante mucho tiempo", dijo el Sr. Hung.
Prevención de enfermedades a partir del cambio de hábitos
Según los expertos, el dolor de cuello y hombros es cada vez más común entre los jóvenes, lo que refleja un gran cambio en los hábitos de vida y trabajo modernos.
La Dra. Nguyen Thi Thuy Van - Departamento de Obstetricia (Hospital Central de Medicina Tradicional) - dijo que actualmente, la proporción de oficinistas que sufren de dolor de cuello y hombros debido al hábito de sostener el teléfono durante mucho tiempo, inclinar el cuello durante mucho tiempo o escribir continuamente es muy común.
La causa principal proviene de mantener una postura durante demasiado tiempo, lo que hace que la zona del cuello y los hombros soporte presión prolongada. No cambiar de posición o moverse durante las horas hace que los grupos musculares se tensen. En particular, un ambiente de trabajo aireado con corrientes de aire frío soplando directamente en la zona del cuello y los hombros aumenta aún más el riesgo de dolor", analizó la Dra. Thúy Vân.
Para prevenir esta situación, la doctora Thúy Vân recomienda que los trabajadores no se sienten con la cabeza gacha continuamente durante largos períodos de tiempo. Después de cada 45 minutos a una hora de trabajo, deben levantarse y mover suavemente la zona del cuello y los hombros y cambiar de postura.
Además, es necesario limitar que el viento frío del aire acondicionado sople directamente en la zona del cuello y los hombros. La temperatura de la habitación tampoco debe ser demasiado baja, especialmente en verano.
La temperatura ideal del aire acondicionado solo debe estar en 26-27 grados C. Si la diferencia de temperatura entre el exterior y el interior de la habitación es demasiado grande, los músculos del cuello y los hombros se contraerán fácilmente", advirtió la doctora Thúy Vân.
En cuanto al tratamiento, la doctora Thúy Vân dijo que la medicina tradicional actual tiene muchos métodos eficaces para tratar las enfermedades de cuello y hombros. Dependiendo de la condición de la enfermedad, el médico puede combinar el tratamiento con medicina tradicional china con métodos no farmacológicos como acupuntura, masaje y acupresión, ventosas, curación de la magia negra. Además, algunos métodos de tratamiento de la medicina occidental como la ultrasonido terapéutica, la electroiluminación, etc. también se están combinando para aumentar la eficacia de la recuperación.
