Según el psicólogo Hoàng Anh - Oficina de Voice of Therapist, el agotamiento mental (burnout) no suele llegar repentinamente, sino que aparece a través de muchas manifestaciones prolongadas.
Si se reconoce temprano, los jóvenes pueden tomar la iniciativa de cambiar su estilo de vida y buscar apoyo antes de que la situación se agrave. Algunos signos de advertencia temprana incluyen.
Fatiga prolongada incluso sin trabajar demasiado
El cuerpo siempre está en un estado de letargo, falta de energía, descanso pero aún no se siente recuperado.
Ya no hay alegría por los logros.
Los resultados que alguna vez trajeron alegría o motivación ahora se vuelven normales, incluso haciéndose indiferentes.
Fácilmente irritable, pierde la paciencia
Los jóvenes se vuelven más sensibles a la presión, se enojan fácilmente o reaccionan negativamente ante pequeñas situaciones en el trabajo y la vida.
Trabajar por inercia, falta de motivación interna
El trabajo todavía se completa, pero es solo para hacer frente, ya no hay entusiasmo ni deseo de desarrollo.
Según el psicólogo Hoàng Anh, si las manifestaciones anteriores persisten y no se intervienen a tiempo, los jóvenes pueden enfrentar muchas consecuencias como ansiedad, depresión, disminución del rendimiento laboral y, al mismo tiempo, afectar las relaciones con familiares, amigos y colegas.
Por lo tanto, al notar signos anormales, cada persona debe tomarse un tiempo para descansar, ajustar su ritmo de vida y acudir a un psicólogo si es necesario.
