Cada vez que llega la temporada de lluvias no pocas personas especialmente los ancianos se quejan de un aumento notable del dolor articular.
Este es un fenomeno comun pero pocas personas entienden la verdadera causa detras asi como como controlar eficazmente el dolor.
Segun el Dr. Pramod Bhor Director del Departamento de Ortopedia y Cirugia Ortopedica del Hospital Hiranandani Vashi (perteneciente a la Red Fortis de la India) compartido con Hindustantimes existe una clara conexion entre el clima de la temporada de lluvias y el dolor articular.
Los cambios en la humedad la presion atmosferica y la temperatura afectan la presion arterial en el cuerpo lo que hace que el sistema circulatorio tenga que trabajar mas. A partir de ahi las articulaciones se vuelven mas sensibles y dolorosas especialmente para las personas con enfermedades osteoarticulares avanzadas' compartio Pramod Bhor.
Ademas el clima frio y humedo tambien es propenso a la deshidratacion en el cuerpo lo que es un factor que reduce la lubricacion de las articulaciones lo que hace que las articulaciones sean menos flexibles y causen mas dolor.
Enfermedades que pueden empeorar el dolor articular
El Dr. Bhor dijo que algunas enfermedades como la artritis reumatoide (RA) la artritis reumatoide o el lupus son causas comunes que hacen que los sintomas del dolor articular se vuelvan graves en la temporada de lluvias.
La herpes simple la gota o incluso el cancer de hueso aunque raros tambien pueden ser causas de dolor y rigidez articular.
El Sr. Pramod Bhor señalo que las personas deben estar atentas si tienen sintomas como hinchazon en las articulaciones dolor intenso fiebre de causa desconocida o dolor que dure mas de tres dias.
“Cuando se ven estos signos anormales los pacientes deben acudir a un medico para identificar la causa y recibir tratamiento oportuno' enfatizo el Dr. Pramod Bhor.
5 formas efectivas de aliviar el dolor articular en la temporada de lluvias
Para controlar el dolor y mantener la funcion motora el Dr. Pramod Bhor da 5 recomendaciones:
- Hacer ejercicios suaves como caminar andar en bicicleta nadar o hacer ejercicio ritmico bajo el agua ayuda a que las articulaciones sean flexibles y reduce la inflamacion.
- Comer de forma saludable complementar con alimentos antiinflamatorios como pescado graso verduras de hoja verde yogur semillas de uva te verde y ajo.
- Mantenga el cuerpo caliente especialmente las articulaciones usando ropa abrigada ducharse con agua tibia o calentar el espacio vital.
- Consulta a un medico sobre analgesicos especialmente cuando el dolor supere el umbral de tolerancia.
- Duerma lo suficiente de 7 a 8 horas cada noche porque el sueño de calidad ayuda al cuerpo a recuperarse y reducir el nivel de dolor.
La temporada de lluvias ya no es una pesadilla si entiendes claramente las causas del dolor articular y tomas la iniciativa de prevenirlo con un estilo de vida saludable y cientifico.
