El acido urico es natural por productos del proceso de descomposicion de la purina en el cuerpo. Sin embargo, si los niveles de acido urico en la sangre aumentan, el paciente puede enfrentar ataques de gota agudos, una forma de artritis que causa una inflamacion intensa. Ademas de usar drogas, una dieta razonable juega un papel importante en el control del acido urico. E inesperadamente, algunas semillas nutricionales familiares son capaces de apoyar esto.
1. Almendras
Segun Medical News Today, las almendras son ricas en fibra, magnesio y vitamina E, ayudan a estabilizar el azucar en la sangre y apoyar la inflamacion. Aunque no reduce directamente el acido urico, pero limitar la inflamacion y la estabilidad metabolica ayuda al cuerpo a controlar mejor la concentracion de acido urico en la sangre. Ademas, las almendras no contienen purina, factores que causan un aumento del acido urico como en la carne roja o los mariscos.
2. Semillas de lino
Las semillas de lino son ricas en acidos grasos omega -3 y lignan, un poderoso antioxidante. Los estudios de Healthline muestran que Omega -3 ayuda a reducir las reacciones de artritis y mejora la funcion renal: los organos principales eliminan el acido urico de la sangre. La adicion de semillas de linaza gridas a cereales, yogurt o batidos es la opcion ideal para las personas que necesitan controlar la gota.
3. Semillas de calabaza
Rico en zinc y magnesio, las semillas de calabaza admiten efectivamente la eliminacion del acido urico. Ademas, esta semilla tambien contiene fitosterol, un ingrediente activo natural que ayuda a mejorar el metabolismo de las grasas sanguineas y estabilizar la presion arterial. Comer semillas de calabaza asadas es un buen refrigerio para las personas con gota.
Nota:
Coma semillas crudas, asadas sin luz o sin azucar.
Limite frito frito en aceite o maravilla porque es facil de contraproducente.
Dosis recomendada: 1 Pequeño agarre/dia (~ 25-30 g).
