Un duo de nutrientes naturales buenos para el corazon y la presion arterial
Segun el nutricionista Aviv Joshua (MS) de EE. UU. el jugo de canela y semillas de chia es 'Una combinacion saludable que ayuda a nutrir el cuerpo de adentro hacia afuera'. Ambos alimentos contienen muchos minerales vitaminas y compuestos biologicos beneficiosos para el corazon la presion arterial y el sistema digestivo.
La raiz de den es rica en potasio magnesio y fosforo y en particular contiene mucho nitrato natural que cuando entra en el cuerpo se convierte en acido nitrico lo que ayuda a relajar los vasos sanguineos aumentar la circulacion y reducir la presion arterial. Una revision de estudios muestra que beber jugo de raiz de den con regularidad puede reducir tanto la presion arterial periferica como la central.
Mientras tanto los granos de chia proporcionan una abundante cantidad de omega-3 proteinas vegetales y fibra soluble. “La fibra en los granos de chia ayuda a mantener la actividad intestinal mientras que el omega-3 ayuda a reducir la inflamacion regular el colesterol y proteger el sistema cardiovascular' dijo el experto Aviv Joshua.
Ayuda a una mejor digestion controlar el peso y estabilizar el azucar en sangre.
No solo es bueno para el corazon sino que esta combinacion tambien ayuda a mejorar la digestion y controlar el peso. Los granos de chia tienen la capacidad de absorber agua 12 veces su peso formando una capa de gel suave en el estomago lo que ayuda a quemar durante mucho tiempo y limita la absorcion de carbohidratos demasiado rapido. Esto ayuda a mantener el azucar en sangre estable especialmente util para las personas que necesitan controlar la diabetes.
Ambos alimentos son ricos en antioxidantes. La mandioca contiene betalaina mientras que las semillas de chia contienen quercetina y kaempferol sustancias que ayudan a combatir la inflamacion y proteger las celulas de los daños causados por los radicales libres.
Esta bebida tambien ayuda a proporcionar agua y energia natural. Cuando se mezclan las semillas de chia retenen agua durante mucho tiempo en el cuerpo mientras que el jugo de cu den complementa los minerales ayudando a reducir la fatiga y aumentar la resistencia especialmente adecuado para personas que hacen ejercicio o trabajan a alta intensidad.
El experto Aviv Joshua recomienda: 'Puedes agregar jugo de canela y semillas de chia a tu dieta diaria solo necesitas 1 - 2 cucharadas de semillas de chia mezcladas con 1 taza de jugo de canela. Esta es una forma sencilla de aumentar la energia apoyar el corazon y la digestion de manera efectiva'.
Un vaso de jugo de canela con semillas de chia cada mañana no solo es una bebida hermosa sino tambien un secreto natural para ayudar a que el cuerpo este mas sano y equilibrado cada dia.
