El cuerpo humano siempre necesita mantener una temperatura estable para que los órganos funcionen normalmente. Cuando el clima se calienta, especialmente en condiciones de alta humedad o al hacer ejercicio vigoroso, el cuerpo activará el mecanismo de sudoración para enfriar y liberar calor.
Según el Dr. Nilesh More, médico consultor de medicina interna en el Hospital y Centro de Investigación Médica PD Hinduja Mahim (India), el cuerpo debe equilibrar continuamente la cantidad de calor generada por el metabolismo, el movimiento y la cantidad de calor que debe eliminarse. Cuando la temperatura corporal aumenta, el cerebro recibe una señal de que el cuerpo está demasiado caliente y activa el mecanismo de sudoración para enfriarse.
El sudor es principalmente agua. Cuando aparece en la superficie de la piel, el sudor se evapora y absorbe el calor del cuerpo para pasar de líquido a vapor. Este proceso ayuda a reducir el calor y mantener la temperatura corporal estable. Este se considera el mecanismo de enfriamiento natural más importante del cuerpo en clima cálido.
Los expertos dicen que el cuerpo se enfría más eficazmente cuando el clima es seco, porque el sudor puede evaporarse rápidamente de la superficie de la piel. Por el contrario, cuando la humedad del aire es alta, el sudor es más difícil de evaporar, por lo que la capacidad del cuerpo para enfriarse disminuye. Por lo tanto, muchas personas todavía se sienten sofocadas y cansadas a pesar de sudar mucho. Si se prolonga, el cuerpo también corre el riesgo de deshidratarse.
Además de sudar, el cuerpo también ayuda a enfriar dilatando los vasos sanguíneos debajo de la piel. Cuando los vasos sanguíneos se dilatan, la sangre caliente del interior del cuerpo se lleva más cerca de la superficie de la piel, lo que ayuda a que el calor escape fácilmente al medio ambiente.
Hay dos tipos principales de glándulas sudoríparas en el cuerpo. Las glándulas sudoríparas exógenas se distribuyen por todo el cuerpo y juegan el papel más importante en la regulación de la temperatura corporal. Mientras tanto, las glándulas apocrinas se concentran en las axilas y la ingle, a menudo funcionan fuertemente cuando están estresadas o emocionadas y están más relacionadas con el olor corporal.
Si el mecanismo de regulación del calor del cuerpo está sobrecargado, el cuerpo puede experimentar muchos trastornos debido al calor. Los problemas comunes incluyen erupciones de calor, calambres debido a la pérdida de electrolitos, agotamiento por calor y, lo más grave, insolación. Esta es una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo ya no puede autoenfriarse eficazmente, lo que hace que la temperatura aumente demasiado.
Este riesgo suele aumentar en las personas que trabajan al aire libre durante mucho tiempo, hacen ejercicio de alta intensidad en climas cálidos o no se reponen suficiente agua. Las personas con enfermedades cardiovasculares, diabetes, insuficiencia renal o trastornos por sudoración también se ven más afectadas.
Aunque cause molestias, sudar sigue siendo un mecanismo necesario para proteger el cuerpo del clima caluroso. Beber suficiente agua, descansar razonablemente y limitar las actividades al aire libre en climas calurosos puede ayudar al cuerpo a regular la temperatura de manera más efectiva.
