El kefir es una bebida de leche fermentada en forma liquida y suave con un sabor ligeramente agrio y una textura similar a una batida. El kefir contiene muchos nutrientes como probioticos magnesio y potasio que ayudan a reducir la presion arterial y apoyan la salud general.
Debes priorizar la eleccion de queroseno puro sin azucar ya que esta es una mejor opcion para la presion arterial. Beber directamente o hacer batidos para tener una bebida saludable antes de acostarte y buena para la presion arterial.
Puedes machacar el kefir con frutas maduras agregar vainilla canela o una cucharadita de manteca para aumentar el sabor y el dulzor natural.
El kefir puro mezclado con calabaza y hierbas como curcuma o menta tambien crea un sabor agrio y facil de beber.
Rico en bacterias
El kefir es rico en bacterias beneficiosas probioticos que ayudan a mejorar la digestion equilibrar el sistema bacteriano intestinal y apoyar la salud inmunologica y el cerebro. Al mismo tiempo reduce los niveles de colesterol y la presion arterial.
Que contiene potasio
El kefir contiene potasio que ayuda a relajar los vasos sanguineos reduciendo asi la presion arterial.
Suministro de magnesio
El kefir tambien proporciona magnesio un mineral que ayuda a relajar los vasos sanguineos apoyando asi la reduccion de la presion arterial. El magnesio tambien participa en la regulacion de la actividad muscular y del sistema nervioso contribuyendo a mejorar la calidad del sueño. Mientras tanto un mal sueño puede provocar un aumento de la presion arterial.
Poco sodio
El kefir tiene un bajo contenido de sodio beneficioso para la salud cardiovascular.
