Simplemente levantarse con regularidad puede crear muchos buenos habitos que te ayudan a cambiar tu comportamiento de manera positiva y sostenible. Levantarse no solo ayuda a que el cuerpo se mueva sino que tambien contribuye a construir y mantener los musculos un factor muy importante para las personas con enfermedad hepatica especialmente cirrosis hepatica porque a menudo pierden musculo y tienen debilidad muscular.
Limitar el tiempo de sentarse y estar mas de pie tambien apoya al higado de otra manera ayudando a controlar mejor el azucar en sangre. Las enfermedades hepaticas inflamatorias suelen estar relacionadas con la resistencia a la insulina. Por lo tanto mantener un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular ayudara a reducir la resistencia a la insulina protegiendo asi el higado. Al mismo tiempo previene otras enfermedades como la diabetes (diabetes mellitus) la hipertension o la aterosclerosis.
Estar de pie no puede reemplazar completamente el ejercicio fisico pero esta es una forma sencilla de apoyar el higado y el azucar en sangre especialmente cuando tienes que estar sentado trabajando durante mucho tiempo.
El higado es un centro metabolico que interactua continuamente tanto con los musculos como con la grasa. El higado no solo metaboliza proteinas grasas y carbohidratos sino que tambien es el organo central para mantener la salud. Por lo tanto en lugar de pensar solo que el higado es un lugar para desintoxicar toxinas debemos ver que los pequeños habitos como caminar en lugar de sentarse tambien son una forma practica de apoyar y proteger el higado.
