Segun Healthline y Medical News Today combinar alimentos ricos en fibra vitaminas y proteinas vegetales no solo ayuda a controlar las calorias sino que tambien promueve el proceso natural de quema de grasa. A continuacion se presentan 3 'trucos de oro' para perder peso rapidamente recomendados por expertos en nutricion.
1. Refresco de limon - jengibre - miel
Beber por la mañana cuando el estomago esta vacio ayuda a mejorar el metabolismo y reducir la acumulacion de grasa abdominal.
Como hacerlo:
Mezcla 300 ml de agua tibia con 1 cucharada de miel pura unas rodajas de jengibre y jugo de medio limon.
Beber 15 minutos antes del desayuno.
Segun Healthline el jengibre y el limon ayudan a activar el metabolismo quemando calorias mas rapido mientras que la miel proporciona energia natural sin causar hipoglucemia.
2. Crema de verduras - mantequilla - semillas de chia
El desayuno de reemplazo perfecto ayuda a quemar durante mucho tiempo y reduce los antojos.
Ingredientes:
1⁄2 taza de mantequilla de mani 1 cucharada de rau chan vit 1 cucharada de semillas de sesamo 200 ml de leche de almendras.
Xay nhuyen y dung ngay sau khi pha.
Theo Medical News Today hat chia giau omega-3 va chat xo hoa tan giup giam mo noi tang con bo cung cap chat beo tot ho tro gan chuyen hoa nang luong hieu qua.
3. Jugo de manzanas - manzanas - sandias
Ayuda a desintoxicar el cuerpo y reducir la hinchazon causada por la retencion de liquidos.
Como hacerlo:
Corta 3 ramales de cebolla 1 manzana y 1⁄2 manzana.
Beber frio antes del almuerzo o despues del ejercicio.
Un estudio publicado en el Journal of Functional Foods muestra que los antioxidantes de las papas ayudan a aumentar la actividad de las enzimas hepaticas promoviendo asi el metabolismo de las grasas y la eliminacion de toxinas.
Atencion:
Combina beber suficiente agua y dormir temprano para optimizar la eficacia de la perdida de peso.
Limita los fritos el azucar refinado y el alcohol.
Con perseverancia de 7 a 10 dias puedes perder de 2 a 3 kg dependiendo de tu cuerpo.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
