Aumenta la sensacion de saciedad
Complementar alimentos y bebidas para ayudar a mantenerse lleno durante mucho tiempo y satisfacer los antojos puede reducir la cantidad total de calorias ingeridas cada dia apoyando asi el proceso de perdida de peso sostenible. La proteina juega un papel importante en el control de los antojos al inhibir las hormonas del hambre y estimular la liberacion de hormonas que crean sensacion de saciedad.
El kefir es una bebida fermentada de leche que tiene un ligero sabor agrio. Complementar con bebidas ricas en proteinas como el kefir puede ayudar a mantener la masa muscular. Los musculos tienen una alta velocidad metabolica. Cuantos mas musculos mas calorias quema el cuerpo incluso cuando descansa.
Proporciona probioticos
El kefir es una rica fuente de bacterias vivas beneficiosas tambien conocidas como probioticos. Estas bacterias aportan muchos beneficios para la salud especialmente para el sistema digestivo. Un sistema intestinal equilibrado ayuda a mejorar el metabolismo aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamacion factores importantes para apoyar el mantenimiento de un peso saludable.
Reduce la inflamacion
Las celulas grasas pueden liberar las hormonas inflamatorias. Con el tiempo esto conduce a inflamacion cronica de baja intensidad en personas con sobrepeso o obesidad.
Por el contrario la inflamacion prolongada no solo aumenta el riesgo de enfermedades cronicas como las cardiovasculares y el cancer sino que tambien dificulta que el cuerpo utilice la insulina de manera efectiva lo que lleva facilmente al aumento de peso.
El kefir contiene muchas cepas de enzimas bacterianas con propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir los signos de inflamacion en el cuerpo y apoyan un metabolismo mas saludable.
Controlar el azucar en sangre
Mantener un nivel estable de azucar en sangre ayuda a prevenir los sentimientos de hambre fatiga y irritabilidad debido a la disminucion del azucar en sangre.
El kefir puro bajo en grasa y sin azucar es una opcion adecuada porque contiene un alto contenido de proteinas naturales pero muy poco azucar. La combinacion equilibrada de estos nutrientes ayuda a estabilizar los niveles de azucar en sangre en el cuerpo ayudando a mantener la energia limitar el hambre y reducir los antojos.
