Segun Harvard T.H. Chan School of Public Health beber un vaso de agua tibia antes de las comidas es un consejo sencillo pero que aporta una eficacia clara en el control del peso. El agua ayuda a crear una sensacion de saciedad temporal por lo que come menos y al mismo tiempo apoya que el proceso digestivo y metabolico sea mas eficaz.
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tambien demostro que beber unos 500 ml de agua puede aumentar la tasa metabolica hasta en un 30% en 30-40 minutos despues de beber. Esto significa que el cuerpo quema mas calorias lo que ayuda a perder peso rapidamente.
Reemplazar el refresco con gas tambien ayuda a limitar la cantidad de azucar y calorias ingeridas en el cuerpo reduciendo asi el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas con el metabolismo.
Como aplicar:
Beba un vaso de agua tibia (200-300 ml) 15-20 minutos antes de cada comida.
Manten bebiendo suficientes 1 2 litros de agua al dia combinando una dieta saludable y ejercicio regular para lograr una eficacia optima.
