El grano de chia es uno de los'superalimentos' mas populares en la actualidad gracias a su alto contenido nutricional que ayuda a perder peso mejorar la piel y mejorar la salud general. Sin embargo no todos son adecuados para usar este tipo de grano. La alergia el estreñimiento y la irritacion de la piel son efectos secundarios potenciales que los consumidores deben reconocer claramente antes de incluir el grano de chia en su dieta diaria.
Segun la Academia Americana de Allergologia Infecciosa y Toxicologia (AAAAI) las personas con alergias deben tener especial cuidado con las semillas de chia. “Si alguna vez ha tenido reacciones a las semillas de chia como picazon erupcion enrojecimiento o irritacion de la piel detenga inmediatamente el uso tanto oral como topico' enfatizo el informe de la AAAAI. Los signos de alergia pueden incluir erupciones en los labios hinchazon de los labios
Otro problema comun es el estreñimiento al consumir semillas de chia incorrectamente. Debido a su alta capacidad de absorcion de agua las semillas de chia pueden absorber la humedad en el intestino lo que lleva a la heces secas y dificiles de expulsar si se comen demasiado sin reponer suficiente agua. La nutricionista Pooja Kedia que trabaja en el Cloudnine Group of Hospitals de la India dijo: 'Para evitar el estreñimiento remoja las semillas de chia en agua al menos 4 a 8 horas antes de usarlas'.
No solo afecta la digestion sino que los granos de chia tambien pueden irritar la piel cuando se usan como mascarillas o en productos para el cuidado de la piel naturales. Si siente que su piel se enrojece o se enfria despues de aplicar productos que contienen granos de chia debe dejar de usarlos inmediatamente. “Incluso los ingredientes naturales pueden causar reacciones si su piel no es adecuada para ellos' segun la dermatologo Lisa Moskovitz CEO de The NY Nutrition Group en Estados Unidos.
Ademas las personas que estan tratando enfermedades cronicas o tomando medicamentos deben consultar a un medico antes de usar semillas de chia. El Dr. Sohaib Imtiaz experto en medicina preventiva en el Reino Unido advierte: 'La semilla de chia puede interactuar con medicamentos vasodilatadores medicamentos para la diabetes o medicamentos para tratar la presion arterial alta. Para los pacientes con tiroides la alta cantidad de fibra en las semillas de chia tambien puede afectar la absorcion de los medicamentos'.
Un estudio publicado en la revista Biomedical Reports tambien recomienda que la suplementacion con semillas de chia debe personalizarse segun el estado de salud de cada persona en lugar de aplicarse a gran escala como una'medicina'.
Las semillas siguen siendo una excelente fuente de nutricion si se usan correctamente y en la persona adecuada. Sin embargo como cualquier suplemento dietetico los'superalimentos' no pueden reemplazar la opinion profesional de un medico o nutricionista. Escucha a tu cuerpo y consulta a un profesional si tienes alguna duda antes de usarlos regularmente.
