La presion arterial alta (aumento de la presion arterial) y el azucar en sangre alto (aumento de la glucosa en sangre) son dos condiciones de salud comunes que parecen separadas pero en realidad tienen una relacion estrecha. Ambos no solo comparten muchos factores de riesgo comunes sino que tambien pueden causar o empeorar el uno al otro.
La Dra. Jane Kim endocrinologa de la Universidad de California en San Francisco (EE. UU.) dijo: 'Las personas con una de las dos enfermedades tienen un alto riesgo de desarrollar la otra. Esto aumenta significativamente los riesgos de complicaciones cardiovasculares y renales'.
Relacion bidireccional
En las personas con presion arterial alta la resistencia a la insulina cuando las celulas no responden adecuadamente a la insulina aparece de forma bastante comun. La resistencia a la insulina hace que el azucar en sangre aumente aumentando el riesgo de diabetes tipo 2.
Por el contrario los niveles altos de azucar en sangre prolongados especialmente en pacientes diabeticos pueden dañar los vasos sanguineos haciendo que sean estrechos y rigidos lo que aumenta la presion arterial. El daño renal causado por la diabetes tambien contribuye al aumento de la presion arterial. Segun datos de CDC y NHANES mas del 70% de los adultos con diabetes tienen presion arterial alta.
Factores de riesgo comunes
Obesidad
Enfermedades cronicas
Un estilo de vida poco activo
Dieta rica en azucar sal y grasas saturadas
El estres se prolonga
Fumar y beber alcohol
Historia familiar
Estos factores no solo aumentan el riesgo de contraer una de las dos enfermedades sino que tambien promueven el progreso de la otra.
Efectos cuando se contrae simultaneamente
Las personas que tienen presion arterial alta y diabetes tienen 4 veces mas riesgo de enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular que las personas sanas. Ademas las complicaciones de los riñones ojos y nervios perifericos tambien suelen ser mas graves.
Segun la Dra. Kim controlar tanto la presion arterial como el azucar en sangre requiere la combinacion de muchas medidas y cambios en el estilo de vida:
Deja de fumar limita el alcohol.
Manten un peso razonable.
Haz ejercicio al menos 150 minutos a la semana.
Come muchas verduras frutas cereales integrales reduce la sal y el azucar.
Haz un seguimiento regular.
Medir la presion arterial periodicamente.
Comprueba el azucar en sangre cuando tengas hambre y despues de comer.
Usa medicamentos cuando sea necesario:
Los medicamentos para la presion arterial baja los medicamentos para la diabetes o la insulina segun las indicaciones del medico.
La presion arterial y el azucar en sangre son dos indicadores de salud basicos pero afectan profundamente a todo el sistema cardiovascular nervioso y renal. Controlar ambos no solo ayuda a prevenir complicaciones peligrosas sino que tambien mejora la calidad de vida a largo plazo.
