¿Que es el aumento de la ventilacion?
Segun el Dr. Vikram Vora Director Medico y Director Medico (Region del Sur de la India) de International SOS el aumento de la ventilacion es una respiracion mas rapida o profunda de lo necesario que conduce a una disminucion de los niveles de dioxido de carbono en la sangre. Cuando los niveles de CO2 disminuyen el pH corporal cambia lo que provoca mareos picazon en los dedos de los dedos dificultad para respirar e incluso puede desmayarse.
En esencia esta es una reaccion natural del cuerpo ante el estres o las amenazas pero en la vida moderna esta reaccion a menudo se activa por ansiedad psicologica en lugar de riesgos reales.
La relacion entre la ansiedad y la hiperventilacion
El Dr. Vikram Vora dijo que cuando las personas se sienten ansiosas o asustadas el cuerpo reacciona aumentando el ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria para responder a la situacion estresante. Sin embargo en la mayoria de los casos de ansiedad no existe ningun riesgo real que requiera que el cuerpo funcione asi.
Respirar mas rapido de lo necesario reduce la cantidad de dioxido de carbono en la sangre lo que provoca dificultad para respirar dolor en el pecho y mareos. Estos sintomas hacen que el paciente se sienta mas ansioso lo que lleva a un ritmo de respiracion aun mas rapido y crea una cadena de reacciones repetitivas entre la ansiedad y la respiracion rapida. mas ansiosa creando un circulo vicioso entre la ansiedad y la respiracion rapida.
Sintomas comunes de aumento de la circulacion sanguinea debido a la ansiedad
Las personas con hiperventilacion pueden experimentar las siguientes manifestaciones:
Sensacion de dificultad para respirar o dificultad para respirar profundamente
Dolor en el pecho o dolor leve en el pecho
Enrojecimiento facial o desmayo
picazon o entumecimiento en manos pies y labios
Corazon latiendo rapido o nervioso
Sentimientos de falta de realidad confusion o miedo
Estos sintomas a veces imitan enfermedades graves como el ataque cardiaco o el asma lo que asusta aun mas a los pacientes y empeora la condicion.
Como controlar la respiracion rapida debido a la ansiedad
Aumentar la circulacion sanguinea debido a la ansiedad no es peligroso pero debe controlarse correctamente. Puedes:
Respiracion lenta controlada: Inhala durante 4 segundos mantenga 2 segundos exhala 6 segundos a traves de la boca repite hasta que estes tranquilo.
Practica la atencion plena: Concentrate en la respiracion los sonidos y las sensaciones que te rodean para reducir la ansiedad.
Relaja el cuerpo: Meditacion yoga o relajacion muscular ayudan a estabilizar el sistema nervioso.
Busca apoyo profesional: Si la respiracion rapida se repite debes consultar a un psicologo para que te guie en el tratamiento como la terapia conductual cognitivo-conductual (CBT).
¿Cuando es necesario acudir a un centro medico?
Si aparecen sintomas como dolor de pecho intenso desmayo o dificultad para respirar prolongada el paciente debe acudir al hospital de inmediato para descartar otros problemas cardiovasculares o respiratorios.
(La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.)
