El jugo de cerezo agrio contiene muchos compuestos biológicos naturales como melatonina, antioxidantes y antiinflamatorios. Algunos estudios demuestran que beber jugo de cerezo agrio diariamente puede mejorar la calidad del sueño en adultos.
Se dice que el jugo de cerezo agrio aporta muchos beneficios para la salud. El cerezo agrio contiene grandes cantidades de compuestos bioactivos como antocianinas, flavonoides y ácido fenólico.
Estos compuestos naturales tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, lo que ayuda a proteger el cuerpo y puede contribuir a prevenir el cáncer y otras enfermedades. Además, las cerezas agrias también contienen sustancias antiinflamatorias relacionadas con la mejora de la calidad del sueño.
Algunos estudios muestran que las personas que beben jugo de cerezo agrio dos veces al día tienen un tiempo de sueño más largo, mejoran la eficacia del sueño y la tasa de insomnio disminuye significativamente. Otro estudio también registró que el consumo de jugo de cerezo agrio ayuda a aumentar los niveles de melatonina en el cuerpo, una hormona importante que regula el sueño.
Además, el jugo de cerezo agrio, especialmente en forma concentrada, también se considera una solución natural para ayudar a reducir el ácido úrico en la sangre, limitar la inflamación y prevenir la recurrencia de la gota aguda gracias a su alto contenido de antocianinas y vitamina C.
Comer alimentos ricos en melatonina puede ayudar a dormir mejor y prolongar el tiempo de sueño. Sin embargo, muchos estudios demuestran que confiar únicamente en un solo tipo de alimento o bebida no es suficiente para mejorar el sueño; el factor más importante sigue siendo una dieta general, saludable y equilibrada.
