Segun expertos internacionales las bebidas adecuadas pueden ayudar eficazmente a controlar el azucar en sangre y controlar la insulina para las personas con diabetes. Segun el nutricionista de la pagina de salud Eating Well la mejor solucion es el agua filtrada ademas puedes usar te verde te negro cafe sin azucar e incluso un poco de jugo de tomate tambien puede ayudar a estabilizar el azucar en sangre teniendo en cuenta que debes calcular la cantidad de carbohidratos en cada comida.
El te sin azucar especialmente el te verde es muy mencionado por el Hospital Hartford de EE. UU. El te verde ayuda a reducir la resistencia a la insulina y a reducir el indice HbA1C gracias a que contiene muchos antioxidantes. Los nutricionistas tambien recomiendan muchos otros tipos de te como jengibre canela o curcuma. El te de canela mejora la funcion de la insulina mientras que el te de curcuma contiene curcumina que previene la inflamacion y ayuda a controlar el azucar en sangre.
No solo se elige la bebida correcta sino que el habito de beber agua filtrada antes de las comidas tambien es clave. Un estudio reciente de la OMS tambien afirma que beber agua filtrada ayuda a reducir la sensacion de hambre y controlar el azucar en sangre de forma natural especialmente eficaz para las personas con diabetes gestacional y resistencia a la insulina.
Los jugos de verduras como el jugo de tomate o la mezcla de verduras tambien son una opcion a considerar gracias a su contenido de antioxidantes y bajo en azucar. Por ejemplo el jugo de tomate con licopeno es una sugerencia que ayuda a controlar eficazmente el azucar en sangre.
