¿Que es el sueño REM?
El sueño REM es un periodo de sueño en el que tus ojos se mueven rapidamente el cerebro funciona fuertemente y a menudo tienes sueños. En este momento el cuerpo esta casi inmovil para descansar mientras que el cerebro procesa y almacena informacion. Esta es una etapa importante que te ayuda a recuperar el animo y mejorar la memoria.
Beneficios del sueño REM para la salud
- Fortalecer la memoria y el aprendizaje
Durante el sueño REM el cerebro organizara y procesara la informacion que recibes durante el dia y la transferira a la memoria a largo plazo. Gracias a ello la capacidad de memorizacion se fortalece y aprender nuevas habilidades es mas facil lo que te ayuda a absorber y recordar mas rapido.
- Mejorar la concentracion y la eficiencia del trabajo
El sueño REM ayuda al cerebro a mantener una capacidad de pensamiento flexible alta concentracion y resolucion de problemas eficaz. Cuando duermes REM plenamente trabajas mas productivo y cometes menos errores. Esto es especialmente importante para trabajos que requieren creatividad y precision.
- Relajacion emocional y reduccion del estres
El sueño REM ayuda a regular las emociones gestionando el estres y la presion del dia. Gracias a ello es mas facil controlar el estado de animo reducir la ansiedad y el estres. Un sueño REM suficiente y de calidad tambien aporta un espiritu mas relajado y estable.
- Mejora la inmunidad y la recuperacion del cuerpo
Durante el sueño REM el cuerpo aumenta la regeneracion celular y la recuperacion de tejidos dañados lo que ayuda al sistema inmunologico a funcionar mas fuertemente y reduce el riesgo de enfermedad. Cuando falta esta fase de sueño se siente mas cansado disminuye la resistencia y es mas sensible a las infecciones.
- Proteccion cardiovascular y metabolica
El sueño REM ayuda al cuerpo a mantener la presion arterial estable y apoya que las actividades del sistema cardiovascular se desarrollen sin problemas. Cuando falta esta fase de sueño el riesgo de presion arterial alta enfermedad cardiaca diabetes o obesidad puede aumentar.
