Promove la circulacion sanguinea reduce la hinchazon y la fatiga
Bailar ayuda a estabilizar la presion arterial aumentar la circulacion sanguinea reducir la hinchazon y tambien puede mejorar los sintomas de fatiga cronica.
Calienta los musculos y articulaciones mejora la circulacion
Segun el profesor Steven K. Malin (Universidad de Rutgers EE. UU.) saltar aumenta el ritmo cardiaco y la temperatura corporal lo que ayuda a que la circulacion sea mas eficiente. Al mismo tiempo esta actividad tambien ayuda a que las articulaciones los tendones y los musculos sean flexibles y promuevan la circulacion sanguinea lo que es muy adecuado para 'activar' el cuerpo por la mañana.
Beneficioso para el corazon
El movimiento'salir - bajar' es un ejercicio aerobico de intensidad media a alta que aporta beneficios cardiovasculares similares a caminar rapido correr o nadar.
Mejorar la salud mental
Nadar por la mañana es una excelente manera de despertar el cuerpo y el cerebro. Muchos estudios demuestran que esta actividad estimula la liberacion de endorfinas una sustancia que crea una sensacion de felicidad ayudando a que el espiritu este animado reduce la ansiedad y se llene de energia para todo el dia.
Xay dung cho minh mot thoi quen tap luyen deu dan. Bai nhay nay chi dong vai tro khoi dong giup co the van dong va cung khong the thay the mot buoi tap day du. Khi ket hop them di bo gian co hoac cac hoat dong the chat khac se dat duoc hieu qua tot hon va ben vung hon.
