Sentirse mas lleno entre comidas
Complementar la proteina en cada comida ayuda a limitar la sensacion de hambre entre comidas controlando asi la cantidad de comida consumida. Dividir la proteina uniformemente durante el dia brinda una sensacion de saciedad durante mucho tiempo y reduce la sensacion de saciedad.
Debido a que se digieren mas lentamente que los carbohidratos y las grasas las proteinas estimulan al cuerpo a liberar hormonas que crean sensacion de saciedad. Al mismo tiempo disminuyen las hormonas que causan hambre lo que ayuda al cuerpo a mantener un estado de satisfaccion despues de las comidas.
Perder peso
La proteina ayuda a perder peso eficazmente porque el cuerpo necesita consumir mas calorias para digerir la proteina en comparacion con las grasas o los carbohidratos aumentando asi la cantidad de calorias que se queman.
Tener un mejor estado de animo
Otro beneficio de distribuir la proteina uniformemente durante el dia es el impacto positivo en el cerebro. La proteina proporciona los aminoacidos necesarios para que el cuerpo sintetice neurotransmisores importantes como la dopamina y la serotonina lo que ayuda a mejorar la claridad la concentracion y mantener un estado de animo estable.
Controlar el azucar en sangre
La proteina ayuda a estabilizar el azucar en sangre proporcionando energia para mantenerse constante y reducir la sensacion de hambre. Una dieta rica en proteinas y baja en carbohidratos puede equilibrar el azucar en sangre reduciendo las necesidades de insulina del cuerpo.
