Vitamina D, clave para los huesos fuertes, la mente brillante
Segun la Dra. Carol Wagner, profesora pediatrica de la Universidad de Medicina de Carolina del Sur (EE. UU.): "En los primeros 5 años de vida, si el niño no esta expuesto al sol, la fuente de vitamina D natural: el riesgo de raquitismo, retraso del desarrollo e inmunodeficiencia es muy grande.
La vitamina D es una sustancia esencial para absorber los minerales de calcio -hueso. Pero el cuerpo del niño no puede producir vitamina D en si misma, pero necesita luz solar para activar este proceso a traves de la piel. Los niños deficientes en vitamina D son propensos al jorobado, las piernas de arco, la debilidad muscular y mas susceptibles a las infecciones.
El sistema inmunologico y el reloj biologico
El Dr. Richard Weller, dermatologo de la Universidad de Edimburgo (Reino Unido), dijo: "La luz solar no solo produce vitamina D sino que tambien ayuda a liberar oxido nitrico, una molecula que ayuda a regular la presion arterial y mejorar la circulacion sanguinea, beneficia tanto el sistema inmunitario e inmaduros inmaduros".
Ademas, la luz solar de la mañana tambien establece un reloj biologico (ritmo circadiano), ayudando a los niños a comer y dormir a tiempo y estabilizar las hormonas. Esto es extremadamente importante en la formacion del habito de la vida y el desarrollo nervioso de los niños.
¿Cuanto contacto es suficiente?
Segun las recomendaciones de la American Dermatology Association (AAD), los niños deben estar expuestos a la luz solar unos 15-30 minutos al dia, temprano en la mañana antes de las 9 a.m. y despues de la tarde despues de las 16 h para evitar fuertes rayos UV.
La Dra. Susan Y. Chon, dermatologa del Centro de Cancer de Texas MD Anderson, enfatizo: "Los padres no deben tener miedo del sol de que sus hijos carezcan por completo. Aplicar el protector solar a fondo cuando sale en el cielo largo es necesario, pero en poco tiempo a primera hora de la mañana, el contacto directo es extremadamente beneficioso".
Cuidar a los niños no esta protegiendo todos los impactos del medio ambiente, sino para elegir lo mejor para sus hijos. La luz solar, si se expone al control, es un regalo gratuito de la naturaleza, que ayuda a construir una base para un cuerpo sano y un desarrollo cerebral integral.
