Agregar jengibre a las bebidas
El jengibre debe incluirse en la dieta en la temporada de lluvias. El jengibre tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
El jengibre tambien mejora la inmunidad y contra las infecciones. El jengibre es bueno para la digestion y tambien puede ayudar a combatir las nauseas y los problemas estomacales.
Una de las formas mas simples de consumir jengibre es en forma de bebidas. Agregue el jengibre al te negro, el jugo de limon, la mezcla de hierbas o la sopa. En particular, la combinacion de jengibre, miel y limon alivia la indigestion.
Elija y lave con cuidadosamente las verduras
Las verduras contienen un alto contenido de fibra, beneficioso para el sistema digestivo y la salud intestinal. Durante la temporada de lluvias, debe seleccionar cuidadosamente, lavar y conservar las verduras cuidadosamente. Esto se debe al exceso de humedad en el aire que puede conducir a la proliferacion de bacterias.
Elegir alimentos y bebidas que contengan probioticos
Los probioticos son bacterias beneficiosas que promueven la salud intestinal y tambien pueden mejorar la inmunidad. Los alimentos fermentados deben consumirse que contengan probioticos en la temporada de lluvias.
Calmar el sistema digestivo con sopa
La sopa es un plato que ayuda a mantener el calor, mejorando la salud del sistema digestivo. Las sopas a menudo contienen fibra alta y otros nutrientes. Puede cocinar lentejas u otros tipos hechos de vegetales y caldo de pollo. Agregue mas especias para mejorar la inmunidad.
