Durante los días de calor prolongado, las personas con diabetes tienen un alto riesgo de experimentar trastornos del azúcar en sangre debido al impacto directo de la temperatura ambiente en el cuerpo.
En consecuencia, las altas temperaturas hacen que el cuerpo sude más, lo que lleva fácilmente a la deshidratación. Esta condición puede hacer que el azúcar en sangre aumente más de lo normal. Por el contrario, cuando el azúcar en sangre aumenta, el cuerpo tiende a orinar más para eliminar la glucosa, lo que continúa causando deshidratación. Estos dos mecanismos forman un círculo vicioso que dificulta el control del azúcar en sangre en la temporada de calor.
Los médicos recomiendan que los pacientes presten especial atención a mantener un movimiento razonable. El ejercicio sigue siendo necesario, pero se debe evitar el horario soleado de 10:00 a 16:00 horas. En cambio, los pacientes pueden optar por formas de ejercicio en interiores como yoga, caminar en una cinta o ejercicios de estiramiento suaves. Cuando se vea obligado a salir, debe usar un sombrero, gafas de sol, ropa fresca y usar protector solar para reducir el impacto del calor.
Además, complementar con agua juega un papel importante en la estabilización del azúcar en sangre. Los pacientes deben beber suficiente agua todos los días, priorizando el agua filtrada o jugos de frutas bajos en azúcar como limón, manzana, fresa. Las frutas jugosas como los pepinos, junto con las verduras verdes ricas en fibra como el apio, también ayudan a apoyar el equilibrio del azúcar en sangre de manera efectiva. Al mismo tiempo, es necesario limitar el alcohol y las bebidas que contienen cafeína porque pueden aumentar la deshidratación.
En la vida diaria, los pacientes deben controlar regularmente el azúcar en sangre, especialmente por la mañana, después de las comidas y después de hacer ejercicio, para ajustar la dieta o tomar medicamentos a tiempo. También es necesario prestar atención a la conservación de la insulina, evitar dejarla en lugares con altas temperaturas y usar bolsas térmicas cuando se mueva lejos para garantizar la eficacia del medicamento.
Los pacientes también deben limitar al máximo las actividades al aire libre en climas cálidos para evitar el riesgo de deshidratación y trastornos del azúcar en sangre. Cuando aparezcan signos anormales como mareos, náuseas o fatiga, es necesario controlar el azúcar en sangre de inmediato y tratarlo a tiempo con jugo o glucosa según las indicaciones médicas.
