Lucha contra la inflamacion cronica
La inflamacion cronica daña las celulas, los tejidos y los organos sanos con el tiempo. El proceso esta relacionado con muchas enfermedades relacionadas con la edad, como enfermedades cardiacas, artritis. El salmon es rico en acidos grasos omega-3 que ayudan a combatir la inflamacion cronica.
Mejora la salud cerebral
A medida que envejeces, el cuidado y el apoyo a la salud cerebral se vuelven cada vez mas importantes. El salmon es rico en acidos grasos omega-3, especialmente el DHA, que tiene el efecto de proteger las celulas cerebrales y, al mismo tiempo, apoyar la memoria y la funcion cognitiva cuando entramos en la etapa de envejecimiento.
Combinando el salmon con aguacates ricos en vitamina E, tendras una comida que no solo es buena para la salud fisica, sino que tambien contribuye a nutrir la salud mental a largo plazo.
Mejorar la capacidad de absorcion de nutrientes
Muchas vitaminas esenciales, especialmente las vitaminas A, D, E y K, pertenecen al grupo de las vitaminas liposolubles. Esto significa que el cuerpo solo puede absorber y utilizar eficazmente estas vitaminas cuando hay suficientes grasas en la dieta.
El aguacate, con una rica fuente de grasas saludables, juega un papel en el apoyo para que el proceso de absorcion de nutrientes se desarrolle de manera mas optima. Al combinar el salmon con aguacate, no solo aumenta el sabor del plato, sino que tambien asegura que el cuerpo reciba todos los beneficios para la salud.
Mantener la fuerza muscular
Para combatir la perdida muscular con la edad, el cuerpo necesita ser suministrado con proteinas de alta calidad en la dieta, es decir, proteinas que contienen suficientes 9 aminoacidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por si mismo. El salmon es una fuente de proteinas de alta calidad, que ayuda a mantener el peso y la fuerza muscular a medida que envejecemos.
Ademas, el almuerzo rico en proteinas tambien contribuye a estabilizar el azucar en sangre, ayudando a que la sensacion de saciedad dure hasta la cena, y al mismo tiempo asegurando que el cuerpo tenga suficientes nutrientes para mantener la salud.
