Trabajando unas 8 horas al día, a veces más larga cuando el trabajo está en su punto álgido, la Sra. Thuy Linh, empleada de oficina en una empresa en el barrio de Lang (Hanoi), tiene que usar la computadora con frecuencia. Después de un largo tiempo sentada trabajando, experimentó sequedad, fatiga ocular, dolor de espalda y rigidez en el cuello y los hombros.
Aunque sé que debería levantarme y hacer ejercicio ligero después de 1-2 horas de trabajo, debido a los requisitos del trabajo, rara vez me levanto para relajarme entre horas. Normalmente trabajo continuamente desde la mañana hasta el mediodía antes de descansar", compartió la Sra. Linh.
Una vez fue al médico cuando aparecieron los síntomas y se determinó que tenía tensión y rigidez muscular en ambos hombros. El examen temprano la ayudó a tomar la iniciativa en el tratamiento y el cuidado de los músculos y las articulaciones.
Del mismo modo, el Sr. Tran Dang Duc (barrio de Lang, Hanoi) dijo que después de días de tener que sentarse a trabajar durante largos períodos de tiempo, a menudo siente tensión en la parte baja de la espalda, a veces entumecimiento en las piernas o sensación de retracción de las piernas al levantarse.
Esas manifestaciones no duran demasiado o disminuirán cuando haga ejercicio ligero. Eso me da la sensación de que no es demasiado grave, así que casi nunca voy a exámenes médicos, solo los exámenes médicos organizados por la empresa", compartió el Sr. Duc.
En declaraciones a Lao Dong, el Máster en Medicina Ho Chi Cong, Subdirector del Departamento de Exámenes y Tratamientos Médicos a Petición del Hospital Central de Acupuntura, dijo que los pacientes que son empleados de oficina que acuden a exámenes de dolor de cuello y hombros representan alrededor del 60% de los casos de dolor de cuello y hombros en el hospital. En particular, muchas personas no acuden a exámenes de inmediato cuando aparecen síntomas.
La mayoría de los pacientes soportan un dolor leve durante un largo período de tiempo, hasta que el dolor es fuerte y la movilidad es limitada, luego van al médico. Cuando se realiza un examen paraclínico, muchos casos ya tienen degeneración de la columna cervical", dijo el médico.
Según el Dr. Cong, esta condición está estrechamente relacionada con la naturaleza específica del trabajo de tener que sentarse mucho tiempo frente a la computadora. Al mantener la misma postura durante mucho tiempo, los grupos musculares del cuello y los hombros se contraen fácilmente, mientras que la columna vertebral se mueve menos. Este es también uno de los factores que hace que la degeneración tienda a aparecer en personas más jóvenes.
Los médicos recomiendan que los oficinistas tomen la iniciativa de cambiar de postura en lugar de esperar a que aparezca un dolor prolongado. Después de unos 30-45 minutos de trabajo, los trabajadores deben levantarse, caminar o hacer ejercicio ligero. Además, mantener los deportes adecuados también ayuda a aumentar el movimiento y apoya la salud de la columna vertebral.
