Según la medicina tradicional, el longan se utiliza para apoyar el tratamiento del estado de nerviosismo, insomnio debido a la falta de qi y sangre. La pulpa seca de longan tiene el efecto de calmar, ayudar a relajar la mente, especialmente adecuada para las personas que sufren insomnio debido a pensar demasiado, lo que lleva a la disminución de la circulación sanguínea cardíaca.
El longan contiene aminoácidos y micronutrientes que pueden afectar a los neurotransmisores en el cerebro. Algunos ingredientes activos ayudan a reducir la ansiedad leve, creando una sensación de relajación, apoyando así el sueño. Esta es también la razón por la que muchas personas se sienten somnolentes después de comer longan.
Cuando se combina el longan con semillas de loto, se puede mejorar el efecto sedante. Sin embargo, es necesario usarlo en cantidades moderadas, alrededor de 5 longanes y 10 semillas de loto son adecuados; usar demasiado puede causar sequedad de boca. El mejor momento es comerlo unas 2 horas antes de acostarse para que el cuerpo tenga tiempo de absorberlo.
Otra forma de usarlo es cortar la pulpa de longan en trozos pequeños y ponerla en leche tibia. El triptófano en la leche combinado con los componentes de la longan crea un efecto sinérgico, lo que facilita dormir. Ten en cuenta que la leche solo debe estar a un nivel moderadamente cálida porque la temperatura demasiado alta puede reducir los nutrientes beneficiosos. Esta combinación suele ser más efectiva que comer longan individualmente.
Sin embargo, no debes comer demasiado longan después de las 8 pm, ya que el alto contenido de azúcar puede causar fluctuaciones en el azúcar en sangre. Para las personas con metabolismo lento, esto incluso puede hacer que se despierten en medio de la noche, reduciendo la calidad del sueño.
