La dieta juega un papel esencial en el mantenimiento de una funcion tiroidea saludable. La sandia una fruta popular en verano no solo refresca sino que tambien aporta muchos beneficios potenciales para la tiroides si se usa correctamente.
La sandia contiene mucha vitamina C vitamina A (en forma de betacaroteno) y especialmente licopeno un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger las celulas tiroideas del daño causado por los radicales libres.
Segun la investigacion el licopeno en la sandia tiene un efecto antiinflamatorio claro apoyando la reduccion del estres oxidativo un factor comun en personas con hipotiroidismo o enfermedad tiroidea de Hashimoto.
Para comer sandia que es buena para la tiroides se deben aplicar los siguientes principios:
Come en cantidades moderadas de 2 a 3 veces por semana cada vez de 200 a 300 g para evitar la sobrecarga de azucar porque la hipotiroidismo suele ir acompañado de trastornos metabolicos.
Combinar sandia con una dieta rica en zinc y zinc. Estos tipos se encuentran en mariscos nueces huevos y verduras ayudara a que la tiroides funcione de manera mas eficaz.
No coma sandias frias o inmediatamente despues de las comidas principales ya que pueden causar trastornos digestivos y afectar la absorcion de nutrientes.
La sandia es un alimento nutritivo rico en antioxidantes que puede ayudar a proteger la tiroides. Sin embargo para lograr la eficacia es necesario combinar una dieta razonable y mantener una dieta saludable.
