El dolor de cabeza es una afeccion comun especialmente en mujeres que afecta directamente la calidad de vida. Aunque muchos dolores leves no son preocupantes el dolor de cabeza diario puede ser un signo de advertencia de problemas de salud potenciales desde un desequilibrio electrolitico hasta cambios en los vasos sanguineos cerebrales.
Segun la Dra. Manisha Mishra Goswami MD (medicina Ayurveda India) cualquier patologia incluido el dolor de cabeza refleja un desequilibrio en las energias biologicas basicas.
El primer paso para mejorar es identificar la causa y tomar medidas correctivas como comer sano evitar el alcohol el tabaco y los alimentos fritos y salados grasosos.
Compartiendo el mismo punto de vista el Dr. Rajeev Gupta director del Departamento de Medicina Interna del Hospital CK Birla (Delhi) explico que las altas temperaturas el estres o la deshidratacion pueden causar dolores de cabeza.
La deshidratacion rompe el equilibrio sutil de los electrolitos importantes para la funcion cerebral lo que provoca dolor de cabeza intenso. Las altas temperaturas tambien hacen que los vasos sanguineos cerebrales se relajen demasiado lo que aumenta el riesgo de dolor' dijo Gupta.
Para prevenir y reducir los dolores de cabeza el Dr. Gupta recomienda una serie de medidas simples pero efectivas:
Mantenga el agua: Beba suficiente agua y bebidas ricas en electrolitos durante el dia.
Busca sombra y refresca el cuerpo: Evitar el contacto directo con el sol descansar en una habitacion fria o usar ventiladores.
Dormir y relajarse: Mantener un sueño regular ayuda al cuerpo a soportar mejor el estres y el calor.
Evite las bebidas deshidratantes: Limite el alcohol y la cafeina para reducir el riesgo de dolor.
Protege los ojos: Usa gafas para reducir la oscuridad y la fatiga visual limitar la estimulacion que provoca dolor de cabeza.
manteniendo habitos saludables no solo reduces el riesgo de dolores de cabeza sino que tambien proteges la salud en general evitando señales de advertencia peligrosas del cuerpo.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
