Segun el Especialista II Hoang Minh Khoa - Green Po General Hospital (Hanoi), la enfermedad del higado graso puede prevenirse y controlar de manera efectiva si el paciente tiene una dieta razonable en combinacion con un estilo de vida saludable.
Limitar el uso de alcohol y cigarrillos
El alcohol, la cerveza y el tabaco son grandes factores de riesgo para la enfermedad hepatica. El consumo excesivo de alcohol y cerveza puede dañar las celulas hepaticas y promover el desarrollo de la enfermedad del higado graso. Fumar tambien aumenta el riesgo de enfermedades hepaticas y la funcion hepatica deteriorada.
Control de enfermedades de fondo
Enfermedades de antecedentes como diabetes (diabetes), hipertension (hipertension), trastornos del metabolismo de los lipidos en sangre, hepatitis viral cardiovascular, pueden aumentar el riesgo de enfermedad del higado graso. Por lo tanto, el control y el tratamiento de estas enfermedades son un factor importante para prevenir y manejar la enfermedad del higado graso.
Control de glucosa en sangre: para las personas con diabetes, mantener el control efectivo de la glucosa en la sangre a traves de la dieta de la diabetes y tomar medicamentos segun lo prescrito por el medico ayudara a reducir el riesgo de enfermedad del higado graso.
Tratamiento de trastornos metabolicos lipidicos en sangre: use colesterol, trigliceridos y LDL-C segun lo indique su medico para prevenir la acumulacion de grasa hepatica.
Mantener un peso razonable
Mantener el indice de bloqueo corporal (IMC = 18.5 - 24.9) en el nivel de recomendacion es una de las medidas mas importantes para prevenir y tratar la enfermedad del higado graso, especialmente para las personas con sobrepeso y obesidad. Perder peso puede reducir la acumulacion de grasa en el higado y mejorar la funcion del higado.
Perdida de peso gradualmente: el objetivo de reducir aproximadamente el 5-10% del peso corporal en aproximadamente 6 meses es ideal para mejorar la salud del higado sin causar efectos adversos en el cuerpo.
Come Science: Limite los alimentos preparados, la comida frita, la comida rapida, las grasas saturadas y los dulces.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio no solo ayuda a perder peso, sino que tambien ayuda a mejorar el metabolismo, mejorar la salud cardiovascular y la funcion hepatica.
Haga ejercicio al menos 30 minutos al dia: los ejercicios como caminar rapido, trotar, nadar o ciclismo tienen un efecto positivo para reducir la grasa hepatica y mejorar la salud general.
Elija ejercicios aerobicos: los ritmos cardiacos y la mejora metabolica, como trotar, ciclismo y natacion, son una excelente opcion para prevenir y manejar la enfermedad del higado graso.
Mejorar la psicologia y reducir el estres
El estres prolongado puede empeorar la enfermedad del higado graso, la relajacion y la mejora psicologica son importantes para manejar la enfermedad.
Practicar la meditacion, yoga: estas actividades no solo ayudan a reducir el estres sino que tambien ayudan a mejorar la salud psicologica y fisica, apoyan el proceso de recuperacion de celulas hepaticas.
Modo de descanso razonable: asegurese de dormir lo suficiente y mantener un habito de descanso razonable para ayudar al cuerpo a regenerarse y recuperarse, apoyando asi una mejor salud del higado.
Control de salud periodico
El examen de salud periodico ayuda a la deteccion temprana de la enfermedad del higado graso, desde el cual existe un metodo para prevenir, tratar y manejar con prontitud. Los analisis de sangre para verificar la funcion hepatica, la ecografia hepatica o la exploracion abdominal de CT/MRI ayudara al medico a diagnosticar la enfermedad del higado graso y el nivel de grasa.
