Los expertos creen que la dieta también contribuye a cuidar la piel desde el interior, especialmente la adición de verduras al menú diario.
Según el Dr. Nguyen Tran Nhu Thuy, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, sede 3 de la ciudad de Ho Chi Minh, muchas verduras y tubérculos contienen altos niveles de agua, fibra, vitaminas y minerales, lo que ayuda a que el cuerpo se sienta más ligero en climas cálidos y también apoya la salud de la piel.
Entre ellos, la calabaza blanca es un alimento familiar que se utiliza a menudo para cocinar sopa refrescante. Esta fruta contiene mucha agua, adecuada para los días calurosos. Sin embargo, los médicos advierten que no se debe abusar del jugo de calabaza blanca cruda, especialmente en personas con sistemas digestivos débiles.
Los brotes de soja también son una opción popular debido a su riqueza en agua y fibra. Este alimento ayuda a que las comidas sean más refrescantes y apoya la digestión. Sin embargo, las mujeres embarazadas, los niños pequeños y las personas con baja resistencia deben priorizar el uso de brotes de soja cocidos para garantizar la seguridad.
El rábano blanco contiene vitamina C, fibra y mucha agua, y suele aparecer en sopas y estofados. Según los expertos, este es un alimento adecuado para una dieta saludable, pero no se debe esperar que tenga el efecto de "blanquear la piel" como muchos anuncios.
Además, las patatas y los guisantes también contribuyen a complementar la energía, la fibra y las vitaminas para el cuerpo. Los expertos recomiendan priorizar la preparación hervida, al vapor o en sopa en lugar de freír con mucha grasa.
La Dra. Nguyen Tran Nhu Thuy dijo que las verduras son solo una parte del proceso de cuidado de la piel en climas cálidos. Para mantener una piel sana, las personas necesitan beber suficiente agua, protegerse del sol, dormir lo suficiente, limitar los alimentos azucarados y no usar arbitrariamente productos blanqueadores de origen desconocido.
Si la piel experimenta irritación prolongada, granos frecuentes o descamación anormal, las personas deben consultar a un médico para obtener el asesoramiento adecuado en lugar de autotratarse en casa.
