Segun Trudtox las bayas de bina son alimentos ricos en nutrientes que tienen la capacidad de ayudar al higado a desintoxicarse gracias a que contienen muchos antioxidantes polifenolicos y nitrato naturales. Comer bayas de bina con regularidad ayuda a reducir el riesgo de higado graso y proteger el higado de daños y mejora la funcion de desintoxicacion.
Componentes nutricionales importantes de las bayas
Glutatina: Un poderoso antioxidante que ayuda al higado a eliminar toxinas y mantener una actividad estable trudtox.com.
Polifenol y vitamina E: Ayudan a reducir la inflamacion prevenir el daño a las celulas hepaticas.
Nitrato natural: Un estudio de 2021 demostro que el nitrato en las bayas reduce el riesgo de higado graso no debido al alcohol (NAFLD) trudtox.com.
Chlorophyll (diep luc): Apoya la desintoxicacion de las toxinas en la sangre reduciendo la carga para el higado.
Beneficios especificos para el higado
Reduce la grasa hepatica: Las bayas junto con las cebollas el salmon y la cebolla ayudan a limitar la acumulacion de grasa en el higado.
Proteger el higado de la inflamacion: Los estudios experimentales demuestran que las semillas de chia tienen efectos antiinflamatorios y protegen el higado de las lesiones causadas por la dieta alta en grasas.
Apoya la digestion y la perdida de peso: Las bayas son ricas en fibra que ayudan a controlar el peso un factor importante para prevenir la enfermedad del higado graso.
Como usar las bayas de forma eficaz
Comer crudo o batir batidos: Ayuda al cuerpo a absorber mejor el luteina y el nitrato que cuando se cocinan trudtox.com.
Combinar con aceite de oliva cascara de melocoton: Mejora la eficacia antioxidante y protege el higado.
Te de menta y hierbas amargas (dandelion greens): Se puede complementar en la dieta para desintoxicar el higado.
Alimentos que debes evitar al desintoxicar el higado
Alcohol: Causa inflamacion y cirrosis hepatica si se usa a largo plazo.
Carne procesada: La salchicha la carne fria y el bacon contienen muchos conservantes que son perjudiciales para el higado.
Alimentos fritos y salados: sobrecargan el higado lo que puede provocar facilmente hepatitis.
Fertilizantes y alimentos procesados: Causan inflamacion y obstaculizan el proceso de desintoxicacion.
Notas al comer bayas
Comer demasiado puede causar hinchazon e indigestion debido a su alto contenido de fibra.
La cebolla contiene acido oxalico que puede combinarse con el calcio para formar calculos renales si se come en exceso.
