El numero de empujes refleja el nivel de forma fisica actual. Esto refleja la fuerza de la parte superior del cuerpo la estabilidad de los musculos centrales y la capacidad de resistir la fatiga.
Las personas que recien comienzan con menos de 15 repeticiones se consideran una etapa en la que el cuerpo esta construyendo una base en la que es necesario prestar atencion a la regularidad y el progreso gradual.
El nivel intermedio con 15 - 30 repeticiones muestra una resistencia del cuerpo superior solida y la capacidad de mantener una postura estable incluso cuando esta cansado a un nivel moderado.
El nivel de elevacion con 30 - 50 repeticiones muestra un rendimiento potente junto con la estabilidad el poder y un mecanismo de movimiento eficiente.
Mas de 50 repeticiones muestran una excelente resistencia y control muscular que reflejan un proceso de entrenamiento disciplinado y una base fisica impresionante.
El bloqueo de empuje muestra que incluso con el peso corporal aun puedes entrenar de manera efectiva como si estuvieras levantando pesas. Este movimiento ayuda a construir musculo aumentar la resistencia mejorar la coordinacion y trae beneficios claros tanto en la vida diaria como en el deporte. Cuanto mas persistas con el bloqueo de empuje mas veras la eficacia.
