Al igual que otros alimentos nutritivos, como granos integrales, frijoles, carnes magras, frutas y verduras, pueden ser adecuados para la dieta para perder peso o mantener peso. El calabacin es bajo en calorias y grasas, pero su contenido de agua y fibra puede ayudarlo a llenar, lo que lo ayuda a tener menos probabilidades de comer.
El alto contenido de agua en el calabacin tambien es una forma conveniente de agregar agua a su dieta.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que comer muchas verduras como el calabacin realmente no ayudara a perder peso o controlar el peso rapidamente, a menos que se usen para reemplazar otros alimentos ricos en calorias, como el almidon refinado o los bocadillos de energia refinados.
El calabacin tambien puede contribuir a una dieta intestinal amigable, gracias a su contenido de fibra. Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a mejorar la salud intestinal al mantener la motilidad intestinal regular, prevenir la acumulacion y promover el equilibrio de bacterias beneficiosas.
Comer muchos alimentos ricos en fibra puede apoyar a las personas con diabetes para controlar el azucar en la sangre. Por ejemplo, al comer calabacin, un vegetal libre de vegetales ayuda al cuerpo a absorber el azucar mas lento que otros carbohidratos, gracias a la fibra no completamente descompuesta.
