El colesterol alto ya no es un problema solo para los ancianos. Hoy en dia muchas personas de entre 20 y 30 años se han encontrado con esta afeccion. Si no se controla el colesterol alto puede provocar enfermedades cardiovasculares graves. El control temprano y el mantenimiento de un estilo de vida saludable son una forma eficaz de proteger la salud cardiovascular.
Causas de colesterol alto en los jovenes
Segun el Dr. H. Guru Prasad Director de Cirugia y Jefe del Departamento General de Enfermedades Internas del Hospital CARE de Hyderabad (India) el colesterol alto en los jovenes suele deberse a dos causas principales:
Factor genetico: Si los padres o familiares tienen antecedentes de colesterol alto o enfermedades cardiovasculares tempranas los jovenes tienen un mayor riesgo incluso cuando se ven sanos.
Habitos alimenticios desequilibrados consumo de bebidas azucaradas poca actividad o falta de sueño pueden aumentar el colesterol malo (LDL) y los trigliceridos lo que provoca la acumulacion de placa en las arterias.
Impacto del colesterol alto en el cuerpo
El Dr. H. Guru Prasad dijo que el colesterol alto forma placas en las arterias aumentando asi el riesgo de obstruccion de los vasos sanguineos causando dolor de pecho infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Señales de advertencia a tener en cuenta:
Perdida de la respiracion o respiracion rapida durante el movimiento ligero.
Dolor de pecho durante el ejercicio o la actividad fisica.
Entumecimiento o dolor en manos y pies.
Aparecen manchas amarillas alrededor de los ojos o los tendones (muy comunes).
Los jovenes a menudo ignoran estos signos porque piensan que todavia son demasiado jovenes para contraer enfermedades cardiacas lo que lleva a una deteccion tardia.
La importancia de la seleccion
La desintoxicacion periodica del colesterol es un paso importante para proteger la salud cardiovascular. Una prueba temprana ayuda a detectar niveles altos de colesterol y por lo tanto aplicar medidas de ajuste de estilo de vida o tratamiento oportuno para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares graves en el futuro.
Cambiar el estilo de vida para controlar el colesterol
Segun el Dr. Prasad las siguientes medidas ayudan a controlar eficazmente el colesterol:
Come comidas hechas en casa ricas en verduras frutas cereales integrales y soja.
Limita los fritos la carne roja y los alimentos que contienen grasas trans.
Haz ejercicio al menos 150 minutos a la semana incluyendo caminar andar en bicicleta nadar u otras actividades fisicas.
Manten un horario de sueño regular y gestiona el estres.
Deja de fumar y limita el alcohol.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
