El riñon juega un papel importante en la filtracion sanguinea la eliminacion de toxinas y el mantenimiento del equilibrio hidrico y electrolitico en el cuerpo. Segun un experto de la National Kidney Foundation (EE. UU.) la'sintoxicacion renal' incorrecta puede ser mas dañina que beneficiosa e incluso deteriorar la funcion renal.
1. Usar hierbas o productos'sintoxicantes' de origen desconocido
Muchos productos que anuncian'sintoxicacion renal' contienen hierbas o compuestos que no han sido probados por su seguridad y eficacia. Algunos incluso pueden causar insuficiencia renal o insuficiencia renal aguda debido a la toxicidad o las impurezas de metales pesados. La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) advierte que los metodos de 'detox' no cientificos pueden alterar la funcion de filtracion renal y causar daño a largo plazo.
2. Beber demasiado agua en poco tiempo
Complementar con suficiente agua es necesario pero 'cuanto mas mejor' es un malentendido. Beber una gran cantidad de agua a corto plazo puede causar hiponatremia (hipotensiosis) lo que reduce la sal en el cuerpo y conduce a nauseas dolor de cabeza confusion convulsiones e incluso amenaza la vida. Beba regularmente durante el dia en promedio alrededor de 1 2 litros ajustando segun la condicion fisica el clima y el nivel de actividad. Prioriza 'beber cada sorbo
Como proteger los riñones correctamente:
Beba suficiente agua segun las necesidades no te obligues a beber demasiado.
Coma reduciendo la sal y limitando los alimentos procesados.
Manten un peso razonable haz ejercicio regularmente.
Realizar chequeos medicos periodicos especialmente si tienes enfermedades secundarias como diabetes presion arterial alta.
El cuidado de los riñones no requiere medidas de 'detox' complejas sino mantener un estilo de vida saludable y chequeos de salud regulares. Cuando haya signos anormales como hinchazon o orina poco o cambios en el color de la orina se debe consultar de inmediato para un diagnostico y tratamiento oportunos.
